Ang pag-aalis ng taba mula sa diyeta sa panahon ng pagbaba ng timbang ay isang direktang paraan sa mga problema sa kalusugan. Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa isang malaking bilang ng mga taba ng hayop at lumipat ng pansin sa mga kapaki-pakinabang na mga langis, na sasabihin namin sa iyo ngayon.
Langis ng oliba
Ang produkto ay magiging isang mahusay na kapalit ng langis ng mirasol, dahil hindi ito naglalaman ng kolesterol. Ano kaya ang kapaki-pakinabang na langis ng oliba? Naglalaman ito ng isang natatanging bahagi - oleic acid na naglalabas ng mga bituka at umalis ng isang mahabang pakiramdam ng pagkabusog. Sa araw-araw na paggamit ng mga salad na may refueling mula sa langis ng oliba, mapapansin mo kung gaano katagal mo gustong magkaroon ng meryenda.
Subukan na gamitin ang langis sa isang sariwang anyo, pag-iwas sa Pagprito.
Salamat sa mga langis, maaari kang magtapon ng ilang kilo sa maikling panahon.
Larawan: www.unsplash.com.
Linseed Oil.
Ang ikalawang pinaka-popular pagkatapos ng olibo. Gayunpaman, natutunan namin ang tungkol dito tungkol dito hindi pa matagal na ang nakalipas, ngunit ang langis ng flaxseed ay isang mahusay na tool sa paglaban sa sobrang timbang. Ito ay may isang kamangha-manghang ari-arian - hating taba sa gliserin at tubig, na kung saan ay nagmula sa katawan sa isang di-inaasahang form. Sumang-ayon, isang mahusay na paraan upang pabagalin ang paglagom ng isang malaking bilang ng mga hindi kinakailangang taba. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng produkto, magsimula sa maliit na dosis, dahil ito ay hindi pangkaraniwang para sa katawan, na sa unang nakakakuha ito sa loob ng pagkain. Unti-unti, maaari mong dagdagan ang dami ng paggamit ng langis, kung walang hindi kanais-nais na si Squests tulad ng mga sakit sa tiyan.
Pumpkin Oil.
Isang halip bihirang produkto na gayon pa man ay nagiging isang mahusay na karagdagan sa iyong menu. Ang langis ng kalabasa ay maaaring i-save ka mula sa toxins na makahadlang sa tamang panunaw. Hindi ito maaaring sinabi na ang langis ay papalit sa oliba o lino at magiging isang mahusay na refueling sa mga pinggan, ngunit hindi dapat bawas mula sa mga account kung naiintindihan mo na ang iyong gastrointestinal tract ay kailangan ng karagdagang pagbibigay-sigla.