I Initia, latou te le mafai ona faamamaluina povi tele, o le a le aoga o a latou oloa. I Airurveta, o le povi auro ua taua gch. O le malosi lea e mafai ai ona toe faʻaleleia le galuega o totoga i totonu. O le metabolism, o le galuega a le ate, le faiʻai ma le sasaʻo) - E faʻalagolago lava lava i ai.
Numera faalilolilo 1
O le suauu lelei e atoatoa mo soʻo se oloa. Faatasi ai ma fagaga, e le pei o fualaʻau, e le oʻesea ona meatotino fesoasoani. Manaʻo, kuka fualaʻau, e te manaʻo i aano o manu, ae o le a le faʻaleagaina le tofo o le a le faʻaleagaina le isi.
Leai se suauʻu kulimi e le mafai ona saunia le tele o ipu
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Numera faalilolilo 2.
O gaʻo gaʻo, o loʻo i ai i le suauu o le suauu, o le 8% itiiti saturated i lo isi gaʻo gaʻo. O lea, e faigofie ona tosina i ai le tino. I le taimi o le faʻamafanafana o a latou GCH, o le Poroferc Porotini ua aveese - mataupu, o lo na mafua ai le siʻitia o le sukalati i le toto. I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai le tele o vitamin a ma o i totonu o le unaʻi a le auupega e fesoasoani ia matou susuga gaʻo, ma o lea e leiloa ai le mamafa. O isi ponesi - Linoletic AcId, e manaʻomia mo le atinaʻeina o totoga ma ti o le tino.
Afai e iai o ia "Kipilitsa", ona latou maua ai lea o se mashonista, ma vali laau
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Numera faalilolilo 3.
Maaleale. O se fasi suauʻu o loʻo soloia i se ipu vai susu susu susu, o se matagofie tele ma le masani masani. I Initia, ua tuʻuina atu i le susu mai tamaiti.
Mai le faigofie pata, faigofie ona fai le leaga
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Numera faalilolilo 4.
O le suauʻu faʻatumauina o le gaʻo e fesoasoani ai intstes ma papala e faʻaalu i le paʻu. Ua lava lea e faʻaopopo ai se laʻititi o le GCH i le faʻamalologa auala ma faʻaaoga i se nofoaga tiga. O le aafiaga o le a matauina sili atu.
Povi i Initia faamalo malumalu
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Numera faalilolilo 5.
Ua faʻaoga le gis e faʻateleina ai le puipuiga. Faʻaopopo le suauʻu meaʻai i fualaʻau mago, nati, meli ma mea manogi. O le a galo ia te oe le Autumn Anemia ma Andrami, o le moni vitamini pomu.
O e iloa o le isi i le 100 tausaga talu ai, na taʻua ai le suauu faʻapaʻai o le "Rusia"?
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