Baie van ons is nie maklik om ons tekortkominge te aanvaar wat ons dikwels oordryf en die ervaring hieroor tot die maksimum bring nie. Hoe om op te hou om in jouself te soek en aanvaar jouself soos jy is? Ons sal u 'n paar wenke gee.
Ondersoek jouself
Sit voor 'n skoon vel en beskryf jouself eerlik soos jy sien. U kan enigiets skryf, die belangrikste ding is dat u u gedagtes op papier weerspieël. Dit is belangrik om u tekortkominge en waardigheid in verskeie kolomme in ag te neem. Nadat jy 'n lys gemaak het, sit 'n regmerkie of 'n teken van minus teenoor elke item, en sodoende wat jy daarvan hou, en wat nie is nie. Volgende, naby elke minus, stel in kennis, dit is jou mening oor jouself of jy het gehoor wat hulle van jou sê. Die negatiewe oordele wat jy van jouself hoor, skep net ongemak in jou siel. Probeer om die stemme van die samelewing te veroordeel en te dink dat jy iets aan my kan dink, my mening dat ... "en skryf wat jy regtig is. Ons onthou hierdie bewoording en moenie vergeet nie. Elke keer as jy sal probeer om weer in te sit.
Maak 'n lys van al jou eienskappe
Foto: www.unspplash.com.
Verander minus op plus
Kom ons praat nou oor negatiewe oordele wat u aan u toegeskryf het. Elkeen van hulle is tekortkominge, dit is belangrik om dit nie in 'n ramp te verander nie. Gestel jy ly as gevolg van oortollige gewig: in plaas van hartseer by hierdie geleentheid, begin optree, roerende aan die gedagte dat veranderinge slegs positiewe oomblikke in jou lewe sal bring. Probeer om soortgelyke mense in ons geval vir gesamentlike draf te vind. Dit is baie belangrik dat u al die pad ondersteun om uself te aanvaar.
Kry Dankie Dagboek
Dagboek moet jou aandritueel wees. Dit sal nie meer as tien minute neem nie. Merk die dagboek drie dinge waarvoor jy vandag dankbaar is. Dit is nie nodig om grootskaalse dinge op te teken nie, genoeg wat per dag gebeur het. Hierdie oefening help perfek om nie net nadele te sien nie, maar ook positiewe partye. Probeer!
Bestuur jou emosies
Onthou hoe ernstig die tekortkominge vir ons lyk wanneer ons in 'n opgewonde toestand is. Probeer om nie jouself positief te gee nie, nie meer negatiewe ramings wanneer jy op die hoogtepunt van emosies is nie. Dit sal jou red van teleurstelling.