Molts de nosaltres no són fàcils d'acceptar les nostres deficiències que sovint exageren i portem l'experiència sobre això al màxim. Com deixar de buscar a vosaltres mateixos i acceptar-vos com sou? Us donarem alguns consells.
Examinar-se
Assegureu-vos davant d'un full net i sincerament descriviu-vos com veieu. Podeu escriure qualsevol cosa, el més important és que reflectiu els vostres pensaments sobre paper. És important tenir en compte les vostres deficiències i dignitat en diverses columnes. Després de fer una llista, posar una paparra o un signe de menys oposar-se a cada article, assenyalant així el que t'agrada, i què no ho és. A continuació, a prop de cada menys, notifiqueu-ho, aquesta és la vostra opinió sobre vosaltres mateixos o heu escoltat el que diuen de vosaltres. Aquests judicis negatius que sentiu de vosaltres mateixos, només heu de crear molèsties a la vostra ànima. Intenteu "Apagueu" condemnar les veus de la societat i penseu que "podeu pensar en mi qualsevol cosa, la meva opinió que ..." i escriviu el que realment sou. Recordem aquesta redacció i no oblidem-ho cada vegada que intentareu "posar-vos en marxa" de nou.
Feu una llista de totes les vostres qualitats
Foto: www.unsplash.com.
Canvia menys a més
Ara parlem de judicis negatius que s'atribueixen a tu mateix. Cadascun d'ells hi ha deficiències, és important no convertir-les en una catàstrofe. Suposeu que pateixes a causa de l'excés de pes: en lloc de trist en aquesta ocasió, comenceu a actuar, movible a la idea que els canvis només aportaran moments positius a la vostra vida. Intenta trobar persones de mentalitat similar al nostre cas per a reunions conjuntes. És molt important que tingueu suport tot el camí per acceptar-vos.
Obtenir gràcies al diari
El diari ha de ser el ritual de la nit. No trigarà més de deu minuts. Marqueu el diari tres coses per les quals esteu agraïts avui. No és necessari gravar coses a gran escala, suficient el que va passar per dia. Aquest exercici ajuda perfectament a veure no només desavantatges, sinó també festes positives. Proveu!
Gestioneu les vostres emocions
Recordeu com ens sembla seriosos les deficiències quan estem en un estat excitat. Intenteu no donar-vos cap estimació positiva, ni més negativa quan esteu al màxim de les emocions. Et salvarà de decepció.