Trinken Sie Ihr Haar mit einer Hand, der andere streichelt das Kleid ... Parallel ist es in der Gewohnheit, Brei zu verbrennen und versuchen, ein Sonya-Baby zu wecken. Komische Situation, aber vielen Frauen vertraut. In einer Reihe von Arbeitstagen haben Sie oft keine Zeit, um zu tun, was mit dem Aufladen am Morgen zu tun ist, oder eine Maske, aber um zu essen, aber um Trite zu essen. Wir sagen, wie man den rechten Morgen planen soll, der Ihre Stimmung nicht verderben und alle dringenden Dinge aufnehmen kann.
Sich vorab vorbereiten
Je mehr Dinge, die Sie abends tun, desto weniger wird am Morgen bleiben. Bereiten Sie das Outfit für morgen vor - wählen Sie nicht nur Kleidung, sondern auch Zubehör - Tasche, geeigneter Gürtel, Ohrringe. Vergessen Sie nicht, mehrere Paare der Ersatzstrumpfhose in den Schrank zu setzen - vor einem wichtigen Ereignis ist es unangenehm, festzustellen, dass es einen spürbaren Pfeil auf schwarzen Strumpfhosen gibt. Spülen Sie Ihre Schuhe und wenden Sie sich ein Sahne oder ein Feuchtigkeitsmittel an - waschen Sie Ihre Schuhe, bevor Sie ausgehen, sonst hat es keine Zeit zum Trocknen und verlieren Sie schnell das Formular.
Sammeln Sie die Tasche im Voraus
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Achten Sie darauf, dass auch die Tasche zusammengebaut ist. Wir empfehlen Ihnen, eine kleine Kosmetik zu starten, in denen Sie die notwendigsten Tücher, einen kleinen Kamm, einen Lippenstift, ein kompaktes Pulver mit Schwamm, Kohlenkörper-Miniatur, Hygieneprodukte für Menstruation, Haargummi, Nähen und Feuerzeug falten. Legen Sie zusätzlich einen Schwamm für Schuhe in die Tasche, einen tragbaren Akku mit einer Schnur. Vergessen Sie nicht von Dokumenten, Bargeld und Kreditkarten.
Schlafmodus beobachten.
Spezialisten Lernen Physiologie haben lange nachgewiesen - Sie müssen ins Bett gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen. Wenn Sie in der Woche nicht von der Morgendämmerung aufwachen, aber am Wochenende schlafen bis zum Mittagessen, dann seien Sie nicht überrascht, dass Sie am Montag kaum aufstehen. Eine Stunde vor dem Schlafengehen, verzögern Sie das Telefon vom Bett weg und nehmen Sie ein Buch in Ihre Hände - verbringen Sie nicht nur Zeit mit Nutzen, sondern geben Sie dem Gehirn auch das Gehirn, um sich von einem ständigen Fluss von schnell ändernden Informationen zu entspannen. Ja, und das anstehende Telefon wird Sie am Morgen aufwachen, mit dem erster Anruf, um es schneller zu drehen.
Schlafmodus beobachten.
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Alles nach dem Zeitplan
Erinnern Sie sich, wie in der Grundschule, wie in der Grundschule, schrieb MOM den Zeitplan für den Tag, wo bei 7.00 bis 7.05 Waschen in 7.05-7.10 - aufgeladen und so weiter. Übrigens war es ein treuer Ansatz. Wenn Sie an der installierten Routine eindeutig eingehalten werden, verschwenden Sie keine Zeitverwendung, die Sie später tun können, - E-Mails, Kommunikation in sozialen Netzwerken prüfen, endloses Instagram-Band anzeigen. Lassen Sie den Morgen nur für Sie und Ihre Familie sein - es ist besser, Zeit mit dem Frühstück und Ihre Diskussion am Tag an dem Tag zusammen zu verbringen als in den Telefonen, allein mit Ihnen. Sie werden feststellen, dass Sie mehr getan haben, weil wir oft ausgeben, da es nur ein paar Minuten auf dem sozialen Netzwerk scheint, aber wenn Sie als Ganzes aussehen, dann nehmen mehrere Sitzungen in einem Paar Minuten nicht weniger als die Hälfte auf eine Stunde.
Neue Gewohnheiten
Holen Sie sich nützliche Gewohnheiten - sie helfen, in einem neuen Modus neu zu erstellen. Beispielsweise, die Morgenseiten schreiben, ohne zu eilten, sobald Sie aufgewacht sind. Nun, wenn Sie am Morgen eine kontrastierende Dusche nehmen - wird es nicht nur aktualisiert, sondern auch helfen, die Haut des Körpers in einem Ton zu unterstützen. Vergessen Sie nicht, das Ladevorgang, den Empfang von Vitaminen und die Einhaltung des Trinkmodus nicht zu vergessen - ein Glas kaltes Wasser mit Zitrone konfiguriert Sie an einem produktiven Tag.