अपने बालों को एक तरफ पीओ, दूसरा पोशाक का पीछा कर रहा है ... समानांतर में, यह दलिया जलाने की आदत में ठोकर खाई जाती है और सोन्या बच्चे को जगाने की कोशिश करता है। कॉमिक स्थिति, लेकिन कई महिलाओं से परिचित। कार्य दिवसों की एक श्रृंखला में, आपके पास अक्सर सुबह में चार्ज करने या मास्क लगाने के लिए क्या करने के लिए समय नहीं होता है, लेकिन ट्राइट खाने के लिए। हम बताते हैं कि सुबह की सुबह कैसे योजना बनाएं जो आपके मूड को खराब नहीं करेगी और सभी जरूरी चीजों को समायोजित करेगी।
अग्रिम में तैयार हो जाओ
शाम से आप जितनी अधिक चीजें करते हैं, उतनी ही कम होगी। कल के लिए संगठन तैयार करें - न केवल कपड़े चुनें, बल्कि सहायक उपकरण - बैग, उपयुक्त बेल्ट, बालियां। कोठरी में स्पेयर पैंटीहोज के कई जोड़े को न भूलें - एक महत्वपूर्ण घटना से पहले यह पता लगाने के लिए अप्रिय होगा कि काले चड्डी पर एक ध्यान देने योग्य तीर है। अपने जूते को कुल्लाएं और उस पर एक क्रीम या नमी उपाय लागू करें - बाहर जाने से पहले अपने जूते धोएं, अन्यथा इसमें सूखने और तुरंत फॉर्म खोने का समय नहीं होगा।
पहले से बैग ले लीजिए
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ध्यान रखें ताकि बैग भी इकट्ठा हो। हम आपको एक छोटे सौंदर्य प्रसाधनों को शुरू करने की सलाह देते हैं जहां आप सबसे आवश्यक - गीले पोंछे, एक छोटे से कंघी, होंठ पेंसिल, कॉम्पैक्ट पाउडर को स्पंज के साथ एक स्पंज, कारकास लघु, स्वच्छता उत्पादों के साथ मासिक धर्म, बाल गम, सिलाई सेट और हल्का के लिए फोल्ड करते हैं। इसके अतिरिक्त, बैग में जूते के लिए स्पंज डालें, एक कॉर्ड के साथ एक पोर्टेबल बैटरी। दस्तावेजों, नकद और क्रेडिट कार्ड के बारे में मत भूलना।
नींद मोड का निरीक्षण करें
विशेषज्ञों को सीखने वाले विशेषज्ञ लंबे समय से साबित हुए हैं - आपको बिस्तर पर जाने और हर दिन एक ही समय में उठने की जरूरत है। यदि सप्ताह में आप किसी भी सुबह में से कोई भी जागते हैं, लेकिन सप्ताहांत में दोपहर के भोजन तक सोते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि सोमवार को आप मुश्किल से उठते हैं। नींद से एक घंटे पहले, फोन से दूर फोन में देरी करें और अपने हाथों में एक किताब लें - न केवल लाभ के साथ समय बिताएं, बल्कि मस्तिष्क को तेजी से बदलती जानकारी के निरंतर प्रवाह से आराम करने के लिए भी दें। हां, और लंबित फोन आपको सुबह में तेजी से बंद करने के लिए पहली कॉल के साथ जागृत कर देगा।
नींद मोड का निरीक्षण करें
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सभी कार्यक्रम के अनुसार
याद रखें, प्राथमिक विद्यालय में, माँ ने आपको दिन के लिए शेड्यूल लिखा था, जहां 7.00-7.05 पर 7.05-7.10 में धोया गया था - चार्जिंग और इतने पर। वैसे, यह एक वफादार दृष्टिकोण था। स्पष्ट रूप से स्थापित दिनचर्या का पालन करते हुए, आप व्यर्थ में समय बर्बाद नहीं करेंगे, जिसे आप बाद में कर सकते हैं, - ईमेल की जांच करें, सोशल नेटवर्क में संचार, अंतहीन इंस्टाग्राम टेप देखें। सुबह केवल आपके और आपके परिवार के लिए होने दें - दिन में दिन में नाश्ते और चर्चा के लिए एक साथ समय बिताना बेहतर होता है, जो आपके साथ अकेले फोन में बोल्ड होता है। आप देखेंगे कि आपने और अधिक किया है, क्योंकि हम अक्सर खर्च करते हैं, जैसा कि ऐसा लगता है, सोशल नेटवर्क पर कुछ ही मिनटों में, लेकिन यदि आप पूरी तरह से देखते हैं, तो मिनटों की एक जोड़ी में कई सत्र आधे से भी कम नहीं लेते हैं एक घंटा।
नई आदतें
उपयोगी आदतें प्राप्त करें - वे एक नए मोड पर पुनर्निर्माण करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, सुबह के पृष्ठों को लिखना जल्द ही बिस्तर से बाहर निकलने के लिए जल्दबाजी के बिना। खैर, अगर आप सुबह में एक विपरीत स्नान करते हैं - तो यह न केवल आपको ताज़ा करेगा, बल्कि शरीर की त्वचा को टोन में समर्थन देने में भी मदद करेगा। चार्जिंग, विटामिन के स्वागत और पीने के मोड के अनुपालन के बारे में मत भूलना - नींबू के साथ ठंडा पानी का एक गिलास आपको एक उत्पादक दिन पर कॉन्फ़िगर करेगा।