Ngokukubuyisela ku-biorhythms ejwayelekile! Amaholide aphelile, okubingelela ama-ot aphakamisa, sekuyisikhathi somsebenzi. Cha, hhayi emahhovisi kuphela, kodwa futhi nokuzisebenzela. Kulabo abalandele umbuso sonke ngalesi sikhathi, akukho lutho oluyinkimbinkimbi, kanye nabathandi bemibuthano yoNyaka oMusha, isikhathi esindayo siyafika. Cishe unomuzwa wokuthi umzimba udinga ukulayisha, futhi ngingakunika imiyalo ecacile, ukuthi ungabuya kanjani kwifomu - futhi ngaphandle kokulimaza umzimba wakho.
Uma wehluleka ukugcina phambi kwe- "corona izitsha" kamama kanye nemikhosi yendabuko ayizange ikudlulele, khona-ke lapho ufika ezinsimbi, uzobe ulinde ukumangala okukhulu. Nguwe kuphela ongajahi ukucasuka noma okubi kakhulu - ukuhlela isiteleka sendlala. Khumbula ukuthi ngakho-ke wenza okubi, futhi amakhilogremu azondwayo azobuyela kabili. Ngaphezu kwalokho, lokhu kuyingcindezi yomzimba wakho. Cabanga nje ukuthi le yingane encane abayekile ngayo esondela futhi banake. Ngemuva kwesikhashana, uzoqala ukusonta konke okuzungezile, kuphela ukudonsela ukunaka kuye. Futhi umzimba ngokuqinisekile uzozama ukukwenza ngangokunokwenzeka.
Okokuqala, udinga ukuqala ukuhlanza umzimba. Qala ukuphuza amanzi we-hydrogen, kuzoletha ama-slags futhi akuhlanze ngokuphelele kusuka ngaphakathi ngokushesha okukhulu kunamanzi ajwayelekile. Ngaphezu kwalokho, isheshisa imetabolism. Ngendlela, le yindlela engcono kakhulu yokususa i-hangover, uma udlule kancane notshwala. Kungaba okuningi, lokhu kungumthombo wangempela wentsha, imfihlo yomndeni wombuso waseJapan. Uzobona umphumela omuhle ngesonto. Okungenani eyodwa nesigamu samalitha ngosuku. Ngaphambi kokudla ngakunye, phuza ingilazi yamanzi, ngakho-ke uhlanze umzimba udle i-smalcut eningi etafuleni. Icebo elincane lokukhohlisa esiswini.
Isikhathi sokungeza imifino emisha nezithelo ekudleni kwakho
Ufuna ukuqinisa umphumela wamanzi we-hydrogen? Engeza i-collagen yaseJapan. Izinto ezisebenzisekayo eziwusizo ngeke zikulimaze manje.
Isigaba sesibili ukubuyiselwa kwemali ekudleni okusebenzayo. Noma ngabe yini i-olivier emnandi, kepha udinga ukuyibuyisela okuthile okulula. Amandla kufanele abe njalo, kepha anglathane. Izingxenye ezincane njalo emahoreni amabili noma amathathu. Amasaladi nge imayonnaise - Hlala phezulu. Khetha imifino ngefomu elihlanzekile, ngaphandle kwamakhalori ukugcwaliseka. Uma ufuna ukudla - yidla imifino. Kuyasiza, futhi indlala yaqedwa. Futhi ungakhohlwa ukuthi amajikijolo angcono kunamaswidi namakhekhe. Kunzima ukukholelwa? Ufuna ukuhlobisa i-appeting Cupcake ngamajikijolo? Hlanganisa futhi izikali.
Ukubuyela efomini udinga ukuhambisa okuningi, ikakhulukazi uma ngabe ubunokuqina kwemisipha yangempela izinsuku eziningana. Qala ngokuzivocavoca okulula ukufaka isigqi. Ukuqhubeka ngaphezulu ngezinyawo, kungcono uphume ekuseni ukuze usebenze ukuze uhambe amakhilomitha ambalwa, umoya omusha ngeke uwuphathe kabi. Manje uzobona, amabutho azobuya kancane kancane. Yima emgoqweni ekuseni nakusihlwa, qala kusuka kumasekhondi angama-30, bese ufaka imizuzwana eyi-10 kancane kancane. Into esemqoka, yenza lo msebenzi kuze kube sekupheleni kwezinsuku eziyi-6, ngo-7 - ukuphumula. Manje kufanele? Ukwelula ne-yoga kuzoletha izicubu zibe yithoni. Uma usukulungele ukubuyela ejimini ekuqeqeshweni okujwayelekile, ngizokwabelana ngenkimbinkimbi yakho oyithandayo. Kungcono ukuwenza amahora ayi-1.5-2 ngemuva kokudla kwasekuseni. Ekuseni kungcono ukuqeqesha.
Kufanele wenze konke kalula, awudingi ukuziphuma usebenzisa ukusebenzisa kanye nokudla
UMsombuluko - Ingaphezulu elingasemuva lezinkalo, izinkinobho.
ULwesibili - Ama-Biceps, ama-triceps, amahlombe.
OLwesithathu - Yoga, welula.
ULwesine - Ingaphezulu elingaphambili le-hip, i-caviar.
Olwesihlanu - emuva, isifuba.
UMgqibelo - Yoga, welula.
ISonto - Cardio.
Ngasikhathi sinye, khumbula isici esibalulekile - kufanele wenze konke kalula, awudingi ukuzivocavoca ngokwakho ukusebenzisana nokudla. Konke okwenzayo, kuzoba ngenjabulo futhi kulethe kuphela ubungqabavu nsuku zonke. Uma wehle emaholide ngamaholide, ungapheli amandla, akukaze kuphuze kakhulu ukubuyela emuva. Ngaphezu kwalokho, emasontweni ambalwa uzozizwa njengomuntu omusha. Noma ngabe amakhilogremu ambalwa athola amaphuzu. Yini okufanele uyiqede, uma manje usunesisusa esithe xaxa sokuba ngcono kakhulu ngonyaka omusha kunangaphambili. Qhudelana nawe izolo, udlula kuqala kukho konke okulindelwe futhi ungakhohlwa ukuzilimaza. Amaholide ajabulisayo! Hlanjwa!