不是一個心愛的三明治和巧克力，吃早餐的水果沙拉，雞胸肉被焊接吃飯，一杯凱菲爾。但早上2點，你發現自己在冰箱裡，他的手裡用撤防香腸。熟悉的？
40年後如何減肥並節省健康
為了保持和諧的健康，旨在長期觀點是重要的。不要坐在艱苦的飲食上，不要減少食物的數量急劇。這一切都可以導致崩潰和重新設定重量。
從例如，選擇鍛煉或用替換水果上的糖果開始。傾瀉並更頻繁地走路。漸漸地，進入飲食更新鮮蔬菜，綠化，飲料水。
減肥並保持健康不兼容：
- 表達自己的飲食和培訓
- 喝魔術茶的瘦身和平板電腦
- 如果你以前從未這樣做過，則在一水中安排日子
- 顯著減少卡路里飲食
- 挨餓，週末爭論
記住，在40歲之後，女人的身體發生變化，新陳代謝變得不像25歲。
根據規則減肥：5個勝任的減肥技巧
我會告訴你如何在沒有泰坦尼克的解決方案的情況下輕鬆準備自己的心理和傾倒體重。
40後減肥：Elena Calen的提示
Elena Calen是減肥心理學專家，他自己減肥技術的作者“美麗的習慣 - 一個美麗的身體”
- 不要比較自己，不要批評。
- 當你吃太多時，想想情況。
- 學會在飢餓中吃飯。
- 擺脫刻板印象。
- 不要在電視和電腦前吃。
如果您想在實踐中使用這些有用的建議，並使永遠不必要的公斤，請註冊我的馬拉松“美麗的習慣。美麗的身體。“在它上，您將學習如何在沒有食物的情況下滿足您的個性的需求，可以輕鬆地工作。懷疑如果你會幫助你嗎？閱讀40歲以後的婦女的評論。
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