主要年度假期有點超過一個月。而且，如您所知，它伴隨著與親戚，同事，朋友們有很多小時的盛宴 - 這意味著是時候準備了這些測試。它將幫助我們在這種簡單的飲食中，包括三種產品。
產品編號1。
燕麥片供應纖維，有助於腸道活動的正常化。它含有復雜的碳水化合物，即長提供飽腹感的感覺。
習慣燕麥片
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產品編號2。
如您所知，蘋果是維生素和礦物質的倉庫。它們也富含果膠（可溶性食物纖維），其有助於純化體內，包括有效衍生的膽固醇。
在蘋果大量的維生素
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產品編號3。
奶酪含有必要的生物脂肪酸，易於殘疾蛋白質。感謝他，在飲食中，肌肉不會失去彈性，但額外的千克將消失。膳食奶酪飲食應採取非住宅，不超過4％。
奶酪需要
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普通水飲料在無限量中。當您完全難以交替這三種產品時，您可以在日常飲食，牛奶或發酵牛奶飲料中加入300克蔬菜。
加上：重量有效葉子很快;四到五天后面部的皮膚變得更加清潔和收緊;產品的製備不會帶走很多時間;你很快就達到了飽腹，而不會失去輕盈的感覺。
缺點：相當單調的產品組;瘦燕麥片（沒有牛奶，糖和鹽）嚴重;蘋果你提高了短暫。