Der Hauptferienurlaub hat etwas mehr als einen Monat. Und wie Sie wissen, wird es von vielen Stunden Festnetz mit Angehörigen, Kollegen, Freunden begleitet - es bedeutet, dass es Zeit ist, den Körper auf diese Tests vorzubereiten. Es wird uns in dieser einfachen Ernährung helfen, bestehend aus nur drei Produkten.
Produktnummer 1.
Hafermehl liefert Faser, die zur Normalisierung der Darmaktivität beitragen. Es enthält komplexe Kohlenhydrate, die lange ein Gefühl der Sattheit bieten.
Gewöhnen Sie sich an Haferflocken
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Produktnummer 2.
Wie Sie wissen, sind Äpfel ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien. Sie sind auch reich an Pektinen (lösliche Lebensmittelfasern), die zur Reinigung des Körpers beitragen, einschließlich effektiv abgeleiteter Cholesterin.
In Äpfel Masse von Vitaminen
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Produktnummer 3.
Hüttenkäse Enthält den notwendigen Organismusfettsäuren und leicht behinderte Proteine. Dank ihm, während einer Diät, verlieren die Muskeln nicht ihre Elastizität, aber die zusätzlichen Kilogramm verschwinden. Cottage-Käse für eine Diät sollte ein Nichtwohnsitz nehmen, nicht mehr als 4%.
Hüttenkäse brauchen
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Gemeinsames Wassergetränk in unbegrenzten Mengen. Wenn Sie sich völlig schwierig machen, diese drei Produkte zu wechseln, können Sie Ihre tägliche Ernährung, Milch- oder fermentierte Milchgetränk von 300 Gramm Gemüse hinzufügen.
PLUSES: Gewichtsgültige Blätter sehr schnell; Die Haut des Gesichts nach vier bis fünf Tagen wird sauberer und festigt; Die Herstellung von Produkten nimmt nicht viel Zeit weg; Sie erreichen schnell eine Sättigung, ohne das Gefühl der Leichtigkeit zu verlieren.
Nachteile: ziemlich monotoner Satz von Produkten; Mager Haferflocken (das heißt, ohne Milch, Zucker und Salz) ist schwer; Äpfel, die Sie kurz erheben.