在健身的世界里，人们经常会说你必须“听你的身体”，如果你觉得糟糕的话。此建议通常会减少允许休息日的许可，当然，在许多情况下是允许的选择。但是“听你的身体”并不意味着“如果你感觉不100％，就会带来周末。”这意味着我们的大脑推动我们工作的关系，而我们的身体看起来像一个顽固的驴 - 有时从属，有时坐下并拒绝移动。我们的身体是强大的，美丽和弹性的，如果你真的听你的身体，你可以发现他们能够比你想象的更容易。当然，你的身体可以告诉你什么时候休息一下，但你的身体也可以在他需要接受挑战时告诉你。
训练中
任何训练足够长的人都会有这样一个故事：无论如何，我都感受到了，但我仍然来训练。如果你心情不好，但在与你身体特征有一切都是有序的，这是正确的。开始治疗：拿一个空酒吧并制作一对蹲下。问问自己你的感受如何？如果一切顺利，继续锻炼。在每一个新阶段，感受我的身体如何做出反应，并且它要求你继续或停止。但有时你需要比编程更少。例如，您计划提高60千克的重量，但仅获得50kg。倾听身体，但相信你的力量和耐用性。当你倾听你的身体时，请确保让他能够有能力的能力，而不仅仅是这样。
培训有助于实现他们的力量
照片：未提出的。
在日常担心中
虽然您正在遥控器上工作，您可以使用它。计划一天，包括不仅暂停食物，还在实践中 - 小锻炼，冥想，伸展。所有这些都将帮助您恢复精神平衡并返回您的任务。如果你明白你觉得糟糕，请闹钟和睡眠1小时睡觉 - 它由力量收取费用。如果您无法入睡，您必须在线，请散步，打开耳机中最喜欢的音乐，并在通知中放置声音，以便手机在邮件到达工作聊天时给您一个信号。
开始计时器1小时，躺在床上
照片：未提出的。
在心理学家办公室
和平健康同样重要。随意去心理学家，诚实地告诉他我的问题，并找到解决方法的方法。在会议期间，您需要问自己有关您的状况，疲劳和情绪负荷的程度。控制他们的病情，以便由于过压而不会发生倦怠 - 它可以将你从车辙中灭绝。与心理学家一起绘制生活区平衡的轮子，看看哪些部件落后。还研究了金字塔需要的阶段。年龄越大，您需要支付基本需求的时间越多，健康睡眠，正确的饭菜。只有通过这个阶段，可以攀爬满足精神需求。