“冬天离不了，因此，是时候开始为滑雪季做准备了。在滑雪的第一天后，许多人在膝关节前面的疼痛，所谓的髌骨束。在苏联医学中，将这种伤害称为过压疾病。因此，医生通常会说避免此类问题的最佳方式是一种良好的体育形态。一个肌肉质量的存在是不够的 - 肌肉必须是功能的。这意味着他们应该准备好。
对滑雪季的适当准备意味着使用定述练习（平衡平台）。由于这种训练，确保了膝关节损坏和所有身体肌肉的损坏。此外，在准备滑雪时，不要忘记这么瞬间作为热身和挂钩。对于许多人来说，骑马与娱乐有关，他们不认为你首先需要热身，并立即去征服重和危险的下降。虽然甚至经验丰富的滑雪者需要锻炼锻炼。通常是培训小径的第一个下降。它充当一种热身。
然而，捕获情况甚至更糟糕。毕竟，锻炼很糟糕，穷人表演。但是有很少有人思考进入练习的需要。虽然正是这种体操选择使得训练后更快更容易恢复。
许多人害怕的主要问题之一是膝关节损坏，包括十字形韧带和半弯曲的破裂。根据以下方案造成损坏：停止在点固定，身体扭曲。如果发生这种情况使SKI在秋季期间没有拆卸，那么由于特殊的杠杆，力开始增加，并且关节内损伤将显着发生的可能性。
因此，除了准备身体骑行之外，还有必要适当准备和设备。滑雪本身应该很容易解开。例如，您需要将滑雪板调整为10千克，小于重量。一些滑雪爱好者还包括特殊的骨科矫形矫形器。这样的不要消除伤害的风险，但同时它明显最小化。 Ortesa广泛代表骨科商店，任何顾问都会帮助他们挑选它们。从拟合，最好不要拒绝 - 因为这种个人的保护手段必须尽可能定义。
当然，你应该在骑马期间照顾你的膝盖。为了降低伤害发展的风险，骑行应在半烤腿上进行。在这种情况下，肌肉将收到所需的电压，并且在秋季期间，它将作为保护芯，损伤不太可能。“