众所周知，女演员更喜欢引领活跃和健康的生活方式，她喜欢运动，甚至在怀孕期间都没有阻止他们。最近，Valeria成为妈妈。在分娩后一个月后，它实际上返回了以前的形式，突击了周围的苗条的身材。她的秘密是什么？女演员是如何快速实现的？ Valeria告诉了如何在短期内恢复表格。
“许多人认为，在分娩后的第一个月内，运动是一种额外的负担。与一般意见相反，我开始了第五天的课程。当然，如果没有并发症，这可以完成，医生没有限量课程。我相信正确选择的体育计划能够保持健康，快乐和健康，这对妈妈来说尤为重要。当然，整个恢复复合体是由高素质的专家编制的，这让我在短时间内，没有伤害健康，返回上一个外观。
我始于基本的康复练习，呼吸体操Bodiflex，伸展和户外散步。为了避免估算，我排除了媒体肌肉的练习。到月底已经转移到功能培训。每次培训都是由MIO Fascial Sollation完成的。这是一种新的现代方向，适合。方法的效果与按摩相当，有助于摆脱背部和颈部的疼痛。
至于营养，就像一位护理母亲一样，我不使用过敏产品，避免过度饥饿并保持美食。
根据自己的经验，我可以向年轻母亲提供建议：
1.如果可能，花更多时间在新鲜空气中，它有助于加速新陈代谢
2.如果没有禁忌症，尝试每天至少20分钟运动，从伸展开始。它将有助于感受到身体并返回以前的灵活性。
3.务必与专家咨询以不伤害自己“