彼得·弗兰特塞维奇拉弗斯·莱斯·弗兰特·莱斯·弗兰特·莱斯·弗兰特·莱斯和俄罗斯体育教育理论的创始人 - 说过滑雪：“滑雪是我的诊所，松树 - 这是我的医生。”让我们从Skiing暗示的事实开始，首先，在新鲜空气中锻炼，户外，并且其次，不仅高负荷，而且在肌肉骨骼系统上，也是呼吸道，在心血管系统上。这是滑雪为我们的身体的主要优点。
因此，运行滑雪的课程有助于具有氧气的身体的饱和度，使心血管系统的工作正常化，以较低的磨损生活方式，加强一般免疫，包括呼吸道，传染病，包括呼吸道。与此同时，首先从滑雪开始的人，它应该不在高速指标上固定，但在平静的滑雪行上的低脉冲。
格里戈里欧翁
为此，有必要确定心率，最允许的年龄。如果您对此问题接受负责地，在滑雪步行期间心血管系统问题的风险将大大减少。课程的先决条件应该是滑雪漫步前的锻炼，并且在滑雪板上慢跑后，必须通过200-250米，使呼吸和脉冲恢复正常节奏。
还应该指出的是，运动包括跑步滑雪，应该是常规的。每月一次训练不会产生任何影响，而是它对身体有害，因为它会导致心血管系统通常运作的一次性变化。与此同时，无需在日常培训中保持必要的身体活动。这足以让每周进行两次以保持您的身体和心血管系统，包括所需的音调。
在开始培训之前，您需要访问心脏病专家并检查您为这项运动做好准备的准备，哪些负载可能是最佳的，这是一种心率不应该移动的阈值。没有与心脏病专家咨询，我分类地不建议在四十岁时的任何体育运动中建议。