彼得·弗蘭特塞維奇拉弗斯·萊斯·弗蘭特·萊斯·弗蘭特·萊斯·弗蘭特·萊斯和俄羅斯體育教育理論的創始人 - 說過滑雪：“滑雪是我的診所，松樹 - 這是我的醫生。”讓我們從Skiing暗示的事實開始，首先，在新鮮空氣中鍛煉，戶外，並且其次，不僅高負荷，而且在肌肉骨骼系統上，也是呼吸道，在心血管系統上。這是滑雪為我們的身體的主要優點。
因此，運行滑雪的課程有助於具有氧氣的身體的飽和度，使心血管系統的工作正常化，以較低的磨損生活方式，加強一般免疫，包括呼吸道，傳染病，包括呼吸道。與此同時，首先從滑雪開始的人，它應該不在高速指標上固定，但在平靜的滑雪行上的低脈衝。
格里戈里歐翁
為此，有必要確定心率，最允許的年齡。如果您對此問題接受負責地，在滑雪步行期間心血管系統問題的風險將大大減少。課程的先決條件應該是滑雪漫步前的鍛煉，並且在滑雪板上慢跑後，必須通過200-250米，使呼吸和脈衝恢復正常節奏。
還應該指出的是，運動包括跑步滑雪，應該是常規的。每月一次訓練不會產生任何影響，而是它對身體有害，因為它會導致心血管系統通常運作的一次性變化。與此同時，無需在日常培訓中保持必要的身體活動。這足以讓每週進行兩次以保持您的身體和心血管系統，包括所需的音調。
在開始培訓之前，您需要訪問心髒病專家並檢查您為這項運動做好準備的準備，哪些負載可能是最佳的，這是一種心率不應該移動的閾值。沒有與心髒病專家諮詢，我分類地不建議在四十歲時的任何體育運動中建議。