澳大利亚科学家发现，使用蔬菜可以减轻压力和身体的焦虑。如果每天有床的产品，您甚至可以摆脱抑郁症。
受试者成为45岁及以上的60多名澳大利亚人。在一定的时期，他们进行了日记，其中注意到食物，他们的健康和情绪取决于这一点。
事实证明，那些吃蔬菜每天3-4次的人，将压力的外观减少12％。每日消耗5-7份水果和蔬菜的人的压力风险较长了14％。
这是由美国科学家确认的 - 用蔬菜和水果两周转动，您的心情可以显着提高。
来源
其中一个主要观点使蔬菜将受益 - 它应该是生还是对最小的热处理 - 成为“Aldend”。
季节性
在俄罗斯，从秋季，额季卷心菜和溢出的黄瓜 - 他们都拯救了维生素
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蔬菜和水果，在那种气候中长大，一个人生活，在这个季节。这就是为什么在秋天在秋天的烧结白菜和棚黄瓜 - 他们保留了整个季节的维生素。
现在，当身体被冷削弱时，多云的天气会产生悲伤的心情，是时候用蔬菜治疗了时间。是他们是一个有价值的维生素和矿物质来源，这是一个人所必需的。
萝卜
该根植厂中未包含的内容：维生素B，PP，S，E，K，钾，铁，磷，镁，碘，氟和主要的胡萝卜素A。对于身体来说是必要的，并得到它来自其他产品很难。
胡萝卜更好地用油吃
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减去一个：胡萝卜本身没有吸收。她需要一个小脂肪来源，例如任何植物油。
洋葱
葱必须在你的饮食中。它将有助于身体应对春流和疾病。弓改善了新陈代谢，清洁血液，有助于对抗肿瘤疾病。
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将一杯水与窗户上的灯泡，你很快就会有自己的家用珍贵的维生素。
蒜
它可以说是与洋葱相同的人，但值得注意的是，这是一种强大的自然抗生素，含有超过150个有益物质。
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番茄
当然，现在他们是温室并从远处带来他们，并且没有知道如何处理如何处理，所以在购买此产品时，最好不要保存。现在价格等于质量，以及嗅觉，品味和福利。
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西红柿刺激肾脏和肠的作品，减少血液中有害胆固醇水平。心血管系统和贫血的西红柿和疾病是有用的。
保加利亚胡椒
它含有更多的维生素C，而不是在丙酮和黑醋栗中。辣椒含有B，R，Rr，钾，钠，钙，铁，磷的维生素。
甜菜
达斯碘，镁，钾，钙，铁，磷。甜菜改善消化和新陈代谢，从体内除去渣和毒素，对胃，肝脏，心血管系统的操作具有有益的影响。是一种自然的泻药。
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卷心菜
这种独特的产品是维生素U的来源，人体无法制作自己。此外，它还包含所有可能的维生素和矿物质。
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不要忘记其他类型的白菜。西兰花是对群体维生素的来源，对消化系统的工作产生积极影响。花椰菜可以治疗甚至发射的胃炎形式。蔬菜展示来自身体的胆固醇，增强血管的壁，改善了消化系统的操作。
绿色春天是不可或缺的
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青菜
菠菜，沙拉，莳萝，欧芹 - 没有他们才无处可去，否则你会得到阿维胺化。