随着夜晚的开始，打开冰箱的欲望增加，没有注意到？值得限制自己是不值得的，我们越多，我们会告诉你在夜晚的“RAID”的情况下掌握哪些产品。
来自前十名的女人的两个问题 - 睡前之前没有锻炼，不可能减肥。一个人从另一个遵循，所以有必要在一起解决这两个问题。有很难让迟到的人回家，喜欢早餐晚餐晚餐。让我们弄清楚烹饪饭菜，以免遭受良心的悔恨。
有许多食谱，如何烹饪低卡路里蘑菇菜肴
照片：Pixabay.com/ru。
蘑菇
我们不鼓励在水果酱中煎炸巨大的煎锅。最好的解决方案将为夫妻或煮沸制作少数蘑菇。有许多食谱如何从蘑菇中准备低卡路里的菜肴，但它很好吃。非常小心，我们会照顾腌蘑菇，就像这种形式一样，他们很难击中肝脏。
在烤箱里烤的苹果
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在烤箱里烤的苹果
烤的苹果是最重要的一点。新鲜水果只会加强胃口，你甚至更加越来越损失卡路里。即使来自一个新鲜的苹果，你也可能想要将它添加到炸鸡或用培根的三明治。因此，只是烘烤它们。在烘烤之前，将它们用蜂蜜倒入并撒上少量糖，从而撒上少量糖，从而变成甜点。此菜的另一个良好的物质含量可以帮助您入睡。
鸡胸肉
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鸡胸肉
其中最膳食产品之一是鸡胸肉，它含有大量的蛋白质和很少的脂肪。你不能只是煮乳房，还可以烘烤它，肉仍将挽救有益的特性。所以，决定用香肠吃一只小吃三明治，思考和更换鸡肉上的香肠。
杏仁坚果
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杏仁坚果
夜间零食可以补充坚果，它们非常有营养。你需要一点 - 5-10件。尽管坚果的所有好处，但您需要了解措施，因为这是一个非常高的卡路里产品。尝试在小部分中吃坚果，当然不是每一天。
喀什。
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喀什。
粥的美丽就是它可以焊接早餐，午餐甚至晚餐，但它不会造成危害 - 只要你会在水上烹饪，而不是在牛奶上，没有添加糖和果酱。如果你不能吃“空”粥，请添加一点蜂蜜和干果。
芹菜
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芹菜
不是每个人的“消化”的味道和味道的原料芹菜，但可能是世界上最受欢迎的产品。芹菜卡路里 - 每100克16卡路里。它丰富了大量的纤维，因此您已经有几克产品饱和。一个小的Lifhack减肥：用橄榄油的加入小块切割芹菜 - 此菜将提醒炸土豆，但芹菜的益处还有更多。
寿司
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寿司
一小部分卷可以是一个好的晚餐（只有350只千瓦）。当然，寿司不是最有用的菜肴，但如果你与相同的三明治比较，卷含有五倍的卡路里。但是，有一件事：只有新焊接的卷可能绝对无害地对图，因此你必须自己烹饪，这不是那么容易。
牛奶
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牛奶
如果你不断坐在饮食上，你可能有缺钙。在这种情况下，牛奶会来救援。除了钙，牛奶还含有许多酸性对身体重要 - 超过20件物品。然而，由于乳糖的高含量，牛奶不应被带走。