根据世界卫生组织（世卫组织），从1975年到2016年，全球患有肥胖的人数已在世界上增长。肥胖症是一种复杂的疾病，其中有很多原因，其中一个主要的地方占据了简单的碳水化合物，除了从蜂蜜，糖浆，蔬菜中的自然中存在的天然糖，还添加到食品中。和水果。这些糖的主要危险是它们在再生食品中“隐藏”，通常不被认为是糖果。例如，在“饮食”饮用酸奶中。我想出了对糖的危险依赖以及如何摆脱它。
医生的说法是什么？
根据欧洲肥胖研究协会，超重与过量消耗含有免费糖的饮料直接相关。除了酸奶之外的这种饮料包括节目和柠檬水。碳酸饮料的一个盆栽糖含有高达40克（约10茶匙）糖。虽然世卫组织建议每天吃不超过6茶匙。对身体的负面后果仍然可以给予过量的糖消耗吗？游离糖导致脂肪浓度的增加 - 甘油三酯。这是随着心脏病，动脉粥样硬化（血管疾病）和肥胖症的发展。
糖的饮料会导致严重的健康问题
照片：未提出的。
其他负面后果
过量的糖消耗会导致高血糖 - 血糖的增加。为了再循环如此多的葡萄糖，胰腺开始更积极地产生激素胰岛素。随着时间的推移，胰腺被耗尽，胰岛素降低。这导致侵犯葡萄糖分裂并增加II型糖尿病的风险。
糖增加了口腔中致病微生物的再现速率，这是龋齿的主要原因。
过量糖使用导致念珠菌病，缺血剂，碳水化合物受损，结果，结果降低了一般性免疫力。
糖促进来自骨组织的皮带钙。
科学证明，糖对皮肤产生负面影响 - 违反弹性蛋白和胶原蛋白的交换，这导致过早老化。
常规糖更好地取代甜叶菊
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如何更换甜食
拒绝苏打水，包装果汁和柠檬水。相反，养成烹饪家柠檬水的习惯。没有糖只是水，柠檬和薄荷。始终阅读包装产品上的组成。通常，您甚至不能怀疑产品中的高糖含量，具有“饮食饮食”。不要用巧克力棒或面包产品零食。更换螺母和少量干果。吃适量的水果和蔬菜。植物食品中含有的果糖也很快能够变成脂肪并促进体重增加。去天然糖替代品 - 甜叶菊。这种植物的叶子不仅具有甜味，还具有抗氧化性能。