“女人的外表，是什么是她思想的力量和纬度，无论它从事它所在的物品的重要性都是助理，还是在她生命中历史的障碍，”安娜 - 路易斯说Germen de Stelle。
不太可能与“对于女性的健康，对男性的欣赏观点比卡路里和药物更重要的事实”（这已经是Francoise Sagan）。
它仍然是“借助食物的运动和弃权，大多数人可以没有医学”（约瑟夫阿迪生）。
这并不是真的，有一类“看起来不像他们看”（教练Evgenia Mazur的意见）。
如果您已经接受了一个解决方案，并保持完美，那么您应该不会在星期一推迟这个令人愉快的事情。立即开始 - 即使您在国内或远离家乡的假期。有许多练习“可以在路上与你带走”。如果你在冒险假期与一个小孩，那么所有在工作的自制，那么加入和孩子训练，教育和体育精神。这些孩子可以帮助为年轻母亲和健身中心外举办全面的电力训练。
一套所谓的基本练习中有许多复合体，这将有所帮助
不仅要发展，加强和拔出所有肌肉群体，还要持有达到的结果。妇女的锻炼有自己的独特功能。
如果你知道这些小秘密，那么你可以模拟你应得的面部和身体。
所以，女性解剖学特征的秘诀：
•女性肌肉密度较少;
•女性将表面信号直接进入培训的肌肉;
•女性相对于男性患有肌肉百分比的百分比脂肪组织。
这些条件是由男性的锻炼方式差异的，这么多女性经常问问题：“我为什么要这样做，但没有结果而不是？”
一。摇摆二头肌.
Yasha和Nastya - Eugene学生。照片：Cyril Germans。
2。蹲。所有肌肉群的基本练习。
Yasha和Nastya - Eugene学生。照片：Cyril Germans。
3。胸部胸部.
Yasha和Nastya - Eugene学生。照片：Cyril Germans。
四。堕落.
Yasha和Nastya - Eugene学生。照片：Cyril Germans。
五。普拉提等距环台压头上方。锻炼肩带肌肉的发展，胸部顶部的肌肉。运动是良好的姿势。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
6。肌肉加强运动腹部，臀部的内部以及背部肌肉作为稳定剂。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
7。侧环挤压。运动加强良好，拉起形成手中的内部的肌肉，腋下凹陷。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
八。直观的手与镜头敲响。所有肌肉群的基本练习，以及姿势的形成。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
九。提高骨盆。运动加强良好，拉动锯齿状肌肉。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。