精彩的侮辱是一种使用单词或沉默作为武器伤害他人的一种方式。与身体暴力不同，口头侮辱不会导致四肢的骨折，眼睛下的瘀伤或其他可见的伤害。尽管如此，它会阻止您精神状态的印记，并且经常导致恐惧，绝望或抑郁症。结束口头侮辱的唯一正确方法是永远摆脱罪犯。但是对于这而言，您需要能够识别暴力，即使您确定了问题，外部因素，如财务问题，小孩或通常的工作场所，可能会使您难以彻底地从局势中删除您。如果由于任何原因，您最终无法从罪犯中删除，您的唯一出路就是最大限度地减少对暴力的不利影响。以下是4个步骤，可以帮助您留在右态：
关系应该让你更快乐，而不是杀死心理健康
照片：未提出的。
学会识别暴力
第一步是识别它的滥用。精彩的侮辱可以采取不同的形式。最容易识别的言语侮辱形式包括极端愤怒的物质词汇和爆发（例如，哭泣或嘲弄）。更难以认识的形式，包括羞辱，嘲弄，逃避问题，讽刺，困惑，不恰当的沉默和不恰当的批评和攻击。一切形式的口头侮辱是什么特征，所以这就是用来控制另一个人的单词或他们的缺席，从而引起它的情绪伤害。如果你不确定你是否是口头侮辱的受害者，很可能，你仍然有它 - 直觉很少撒谎。如果你的罪犯（或他们缺席）的话一直伤害你，你几乎肯定是道德虐待。如果您不断受合作伙伴的评论令人尴尬的话，您可能是令人反感性质的关系。
回复决定性
在你了解暴力之后，下一步将是通过通知您的罪犯口头侮辱您的罪犯来尝试改变情况。在罕见案例中，这些人的行为可以基于极端无知，并且简单的谈话将有助于结束侮辱。但在大多数情况下，这种简单的方法不起作用。类似的模式通常是不可能破裂的，只是谈论这个问题。如果您已成为口头侮辱的对象，请不要被上述内容带走。甚至不听，绝对不会试图向你的虐待者解释为什么他不应该做他所做的事，或者为什么弄错了。如果有一件事可以肯定，这就是你不能说服口头罪犯的东西。
不要试图对他使用逻辑，告诉他一个硬声来阻止他的行为。单词“停止！”应该足够了。替代选项是在不提及内容的情况下命名滥用。例如，如果罪犯呼叫您的令人反感昵称，例如，您可以回答：“停止使用负面标签来确定我”或者只是：“停止给我打电话！”如果没有工作，不要拖延并离开房间，隔离这个人。
花时间远离你的罪犯
如果您无法点亮与罪犯分手，请找到应对的方法，直到您这样做。努力独立于您的罪犯，并继续蓬勃发展到每种暴力的情况。为了保护您的情感和身体健康，尽可能长时间花时间远离罪犯。乘坐一只狗散步，带孩子去公园，请朋友在一家咖啡馆见到你，参观家庭或执行一些订单。或执行您需要执行的一些项目。
不要责怪罪犯
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不要虐待秘密
由于口头侮辱不会容易识别的物理迹线，因此其他人可能很难理解他们在您的关系中进行。精彩的攻击者经常在封闭的门后面侮辱。此外，它们通常是迷人的，通常非常尊重的人，其他人从未期待过这种行为。由于您没有任何暴力的可见证据，因此您可以担心信任别人。你可能怀疑其他人会相信你。你可能甚至不知道是否发生了什么是暴力。你可能会让你觉得你有问题，而不是你的罪犯。不要让任何这些原因干扰你告诉其他人正在发生的事情。你信任的人将在你身边。他们不会怀疑你或认为你是一个问题的来源。