Gözəl təhqir, söz və ya sükut istifadə edərək başqalarına zərər vermək üçün bir yoldur. Fiziki zorakılıqdan fərqli olaraq, şifahi təhqirlər, gözlər və ya digər görünən xəsarətlər altında əzalarının, qançırlar qırıqlarına səbəb olmur. Buna baxmayaraq, zehni vəziyyətinizdəki izləri təxirə salır və tez-tez qorxu, ümidsizlik və ya depressiyaya səbəb olur. Şifahi təhqirlərə son qoymağın yeganə düzgün yolu, cinayətkarın əbədi olaraq qurtulmasıdır. Ancaq bunun üçün şiddətini tanıya bilməyiniz lazımdır və problemi müəyyənləşdirdikdən sonra, maddi problemlər, kiçik uşaqlar və ya adi iş yeri kimi xarici amillər sizi tamamilə vəziyyətdən tamamilə çıxartmaq çətin ola bilər. Hər hansı bir səbəbdən nəhayət cinayətkardan çıxara bilmirsinizsə, yeganə çıxış yolunuz zorakılığın zərərli təsirlərini minimuma endirməkdir. Budur, düzgün bir ağılda qalmağınıza kömək edəcək 4 addım:
Münasibətlər sizi daha xoşbəxt etməlidir və zehni sağlamlığı öldürməyin
Foto: Unplash.com.
Zorakılığı tanımağı öyrən
İlk addım, bunun istismarını tanımaqdır. Gözəl təhqirlər fərqli formalar ala bilər. Şifahi təhqirin ən asanlıqla müəyyən edilə bilən formaları, həddindən artıq qəzəbin (məsələn, bir fəryad və ya istehza) maddi sözlər və baş verənlərin ifrazatları daxildir. Tanımağı daha çətin olan formalar, suallar, sarkazm, qarışıqlıq, uyğunsuz sükut və uyğun olmayan bir tənqid və hücumlar arasında alçaldıcı, lağ etmək, yayınma daxildir. Şifahi təhqirin hər formalarına xas olan şey nədir, buna görə də bu sözlər və ya onların olmaması digər insanı idarə etmək üçün istifadə olunur, buna emosional zərər verir. Şifahi təhqirin qurbanı olduğuna əmin deyilsinizsə, çox güman ki, hələ də var - intuisiya nadir hallarda yalandır. Cinayətkarınızın sözləri (və ya olmaması) daim sizə zərər verirsə, demək olar ki, mənəvi sui-istifadə edirsiniz. Tərəfdaşın şərhlərindən daim utanırsınızsa, ehtimal ki, təhqiramiz bir təbiətin münasibətindədir.
Cavab vermək
Zorakılıq haqqında məlumat əldə etdikdən sonra, növbəti addım, cinayətkarınızı şifahi şəkildə təhqir etdiyini bildirərək vəziyyəti dəyişdirmək cəhdi olacaqdır. Nadir hallarda belə insanların davranışı həddindən artıq cəhalətə əsaslana bilər və sadə bir söhbət təhqirlərə son qoymağa kömək edəcəkdir. Ancaq əksər hallarda bu sadə yanaşma işləmir. Bənzər bir nümunə, ümumiyyətlə problemdən bəhs etmək mümkün deyil. Şifahi təhqir obyektinə çevrilmisinizsə, yuxarıda göstərilənlərin məzmunu ilə üzləşməyin. Hətta qulaq asmayın və mütləq o, nə etdiyini və ya niyə səhv etdiyini niyə etməməyinizə səbəb olmamasını izah etməyə çalışmayın. Əmin ola biləcəyiniz bir şey varsa, şifahi cinayətkarı inandıra bilməyəcəyiniz budur.
Ona qarşı məntiqdən istifadə etmək əvəzinə, hərəkətlərini dayandırmaq üçün sərt bir səs söyləyin. Sözlər "Stop!" Bu kifayət olmalıdır. Alternativ bir seçim məzmunu deməmədən sui-istifadə etməkdir. Cinayətkar sizə təhqiramiz ləqəblərini çağırırsa, məsələn, cavab verə bilərsiniz: "Məni müəyyənləşdirmək üçün mənfi etiketlərdən istifadə etməyi dayandırın" və ya sadəcə: "Məni çağırmağı dayandır!" Heç bir şey işləmirsə, bu şəxsdən özünüzü təcrid edərək otağı təxirə salmayın və tərk etməyin.
Cinayətkarınızdan uzaqlaşın
Cinayətkarla aralanmaq üçün işıq verə bilmirsinizsə, bunu etməyinizə qədər öhdəsindən gəlməyin yollarını tapın. Cinayətkarınızdan müstəqil olmaq üçün işləyin və hər bir zorakılıq halına görə ciddi şəkildə reaksiya verməyə davam edin. Emosional və fiziki sağlamlığınızı qorumaq üçün, cinayətkardan mümkün qədər uzun müddət vaxt keçirin. Uzun bir gəzinti üçün bir it götür, uşaqları parka aparın, bir dostunuzdan bir kafedə görüşməsini, ailəni ziyarət et və ya bəzi sifarişləri yerinə yetirin. Və ya yerinə yetirməyiniz lazım olan bəzi layihələrdən bəziləri edin.
Cinayətkarın günahını götürməyin
Foto: Unplash.com.
Xaricdən gizli saxlamayın
Şifahi təhqirlər asanlıqla tanınan fiziki izləri tərk etmədikləri üçün, digərləri münasibətlərinizdə baş verdiklərini anlamaq çətin ola bilər. Gözəl cinayətlər tez-tez qapalı qapılar arxasında təhqir edir. Bundan əlavə, onlar ümumiyyətlə cazibədar və tez-tez çox hörmətli insanlardır, digərlərindən belə davranışları heç vaxt gözləmir. Şiddətə görünən bir dəlil olmadığı üçün başqalarına etibar etməkdən qorxmaqdan qorxursan. Başqalarının sizə inanacağına şübhə edə bilərsiniz. Nə baş verdiyini bilmirsən, zorakılıqdır. Sizcə, cinayətkarınızla deyil, sizinlə bir şeyin səhv olduğunu düşünə bilərsiniz. Bu səbəblərin heç birinin baş verən digər insanları məlumatlandırmaq üçün sizə mane olmasına imkan verməyin. Etibar etdiyiniz insanlar sizin tərəfinizdə olacaqlar. Sizə şübhə etməyəcək və ya problem mənbəyiniz olduğunu düşünməzlər.