操纵大脑的积极工作是销售任何产品和食品添加剂的流行营销策略。真实的，他们将力量从强度提高3-5％。但这是否意味着脑保健品不存在？不是！外国研究证明了至少有15件产品的有效性：
1.蓝莓
蓝莓 - 抗氧化剂女王，可靠地证明了这一点。 2011年的一群美国科学家进行了一个实验：他们拿到了9岁以上的老年人，并为他们提供了每日饮料的祖父，除了主要的饮食。 3个月后，重新研究表明，受试者的记忆平均提高了10-15％。与此同时，它们降低了糖水平，精神状态已稳定。饮料的推荐部分为400毫升（55-65千克重量）和600毫升（75-95千克）。
蓝莓 - 美味和有用的浆果
照片：未提出的。
2.西兰花。
事实证明，西兰花改善了大脑工作，无论制备方法如何。它含有维生素K，其改善了改善记忆的认知能力和胆碱。
3.核桃
核桃是改善认知功能时所有螺母的最佳选择。它们含有ω-3脂肪酸和维生素E.使用螺母进行小吃，推荐部分 - 每天100克。
4.绿茶
绿茶含有L-Theanin，这显着降低了焦虑程度。这同时有助于开发负责放松的多巴胺和α波。咖啡因和L-Themine表现出协同效应，因此它们彼此配对地工作。
绿茶 - 抗氧化源
照片：未提出的。
5.橘子
一个大橙色足以确保100％的维生素C.维生素C降低心脏病的风险，使压力正常化，增加白细胞并加快思维。根据研究，记忆丧失的症状之一 - 低水平的维生素C.
6.鳄梨
鳄梨是有用的单一饱和脂肪的源泉。据信他们有助于加速血流，这直接影响大脑的健康状况。此外，鳄梨还降低了血压。在日常饮食中添加1/4或½鳄梨是形成“Megamine”的最佳部分。
7.椰子油
椰子油改善了阿尔茨海默病患者的脑力。虽然研究尚未证明石油对健康人的影响，但仍然值得使用它，至少因为高浓度的维生素。
椰子油不仅适用于身体护理
照片：未提出的。
8.菠菜
在另一个研究过程中，5年的测试每天服用1-2级，这将通过结果允许他们的大脑评估医生比同龄人更年轻11岁。所有都要感谢维生素K，它包含在绿色植物中的，如菠菜，白色和花椰菜等。