免疫系统工作下降的第一个迹象之一被认为是快速疲劳，头痛，肌肉和关节的润滑剂，慢性疲劳。专家称之为减少免疫的几个原因。这是错误的生活方式：低质量的营养，不变不合适，体力劳累，生态差，维生素缺陷和微量元素。也弱化免疫可以服用抗生素，压力和过载，身体和精神。
有必要开始加强与食物的免疫力，这些食物应该均衡，含有必要的维生素和矿物质。含有不饱和脂肪酸的鱼类和海鲜显着增加了身体的保护功能。但为了在热处理期间不破坏有益的物质，您需要定期吃鱿鱼和海洋白菜。营养学家每天推荐最多五份蔬菜和水果。也不要忘记发酵的牛奶产品和荞麦含有钾的荞麦。除了这个春季和秋季，你需要采取特殊输注作为预防或治疗。并且不要忘记硬化，运动和全面的假期。
Ryshovnika的装饰
1汤匙。强盗浆果倒入热水瓶中并倒入½升沸水。兴趣，每天服用一次而不是茶。
橙茶
制作1部分橙色外壳的混合物，1块红茶和½部分的柠檬外壳。 2.5 TBSP。混合物（约60克）倒入1升陡沸水。加入蜂蜜味道并坚持5分钟。
姜茶
100克新鲜的姜根从皮肤清洁，并在搅拌机中研磨。倒入1升沸水并给1小时。拉紧。添加1或
½st.l.柠檬汁和蜂蜜味道。每天喝150毫升饮料。
海参茶
100克海鼠李浆果变成了砂浆或搅拌机的泥土。然后加入蜂蜜，肉桂和一点八角到浆果味道。填充½升沸水，让它站立
5-7分钟。
维生素茶
准备2份山楂浆果2件山玫瑰果浆果的混合物，1份覆盆子浆果，1份绿茶。酿造1茶匙。混合2杯沸水并坚持30分钟。用蜂蜜喝茶。