照顾外观，不要忘记健康。努力饮食将能够让你瘦，但在上诉的眼中的黑眼圈不会增加。为了苗条，同时保持健康，值得坚持营养学家的几个提示。
早上充电。易于锻炼“推出”你的身体，并在一整天的情绪上捣乱。因此，在未来几个小时，您将在Tonus！所以不要懒惰，包括早上的时间表中的几个节奏练习。
积极的情绪。我们的活跃的节奏需要大量的能量和力量。因此，如果您决定减肥，您需要绘制一个围绕着您的一切。一旦你醒来，立即打开窗帘，打开你最喜欢的音乐或电视节目。要去一个有趣的故事，你将收到一个良好的心情。
饮料模式。当然，必须全天喝足够的水。但观察“水杯”规则也非常重要。在第一顿饭前几分钟喝。这将有助于吃早餐适量的食物。
无论如何都不会吃掉。您的部分不应超过拳头的大小。最重要的食物摄入是早餐。不要跳过它并禁用咖啡而不是一个全落在的菜肴。然后你的午餐饥饿不会那么强大。
不要忘记蛋白质。他们也更好地在早晨吃饭中包含在饮食中。