因此,第二个月和此期间出现的主要问题。如何改变电力系统,是否恐慌,如果您停止留下额外的公斤,以及为什么要联系美容师 - 在当今的材料中。
如你所知,奇迹不会发生。以魔法棒的形式进入形式 - 任务是虚幻的。
为了摆脱额外的千克,但不能失去肤色,需要三个条件:
• 适当的营养;
• 体力活动;
•硬件美容。
让我们住在这些物品中的每一个。对于他们每个人来说,美容院贝尔盟友的专家将获得他们的评论,是莫斯科五金美容和美学的最佳中心之一。
食物
因此,在我们减肥的前四周内,我们修改了日常饮食,除去有害的碳水化合物和添加蛋白质和纤维。如果您已准确遵循营养师的所有建议,那么您可能已经庆祝了第一公斤的损失。与此同时,你觉得他们开始感到愉快,甚至味道习惯有所改变。现在是不久的将来的计划。从五月开始,在4月份,它是一种强调新鲜果汁。 “唯一的条件 - 他们不能空腹喝醉,”解释了贝尔·魅力Svetlana Borodin的美丽的营养学家。 - 另外,在4月份,我们在大量的沙拉中添加了我们的饮食,芝麻菜,欧芹 - 在中间春季蔬菜厂已经更易于使用。我们留下有益的碳水化合物和蛋白质 - 一般来说,你的饮食应该最大衡,你不应该依靠一个。但糖果更好地拒绝。 4月,从产品列表中越过巧克力产品(追随糕点,我们在3月份向“再见”)。是的,我从不告诉我的病人“你不能”:如果你真的想吃糖果,有必要吃它。但只有一个或两个而不是夜晚。
重要的是要记住
铺设蔬菜沙拉和水果,不要忘记部分的大小。这是一个参考点:食物必须适合你的手掌,更多的东西是太不必要的。如果我们谈论汤和果汁,一部分的大小应为250-300毫升。
也不要忘记继续保持饮酒模式。此外,温暖的日子即将到来,所以你需要经常喝很多。平均而言,每天至少有两升。不幸的是,许多患者当他们告诉他们有足够喝水的需要,以及咖啡,茶和碳酸饮料开始考虑。这是不对的。你需要喝净水。然后身体开始工作更快,加工食品和产出我们不需要的一切。需要喝半小时
在饭前和半小时和小时后。“
有时,有时候一个人遵守营养师的所有建议,而是在第一天开始衰落的重量突然“起身。”
“如果发生这种情况,您可能需要与内分泌学家重新咨询,”医学科学的候选人,美容院的内分泌学家Belle Allure Svetlana Kudryakov。 - 但是,我们通常正在处理所谓的费用 - 当重量没有重置并冻结同一标记时。在这种情况下,您不需要恐慌,它只是身体的生理反应。他需要适应新的条件。我们习惯了一定的重量,当我们开始减肥时,身体需要时间来重组。因此,如果你的体重是通过三四周的过渡到正确的生活方式,突然测量,那么你只需要等待一段时间。很快重量的箭头就会再次下降。主要的是不要忘记继续遵守营养建议,而不是减少身体活动。“
体力活动
在前四周,我们开始徒步走得更多,不时地参观健身俱乐部,他的心脏病。 4月,我们持续很多,经常走路(并且已经允许的天气),也拒绝电梯。 “如果你住在第三个和楼上,你可以沿着楼梯骑,如果可能的话,也可以下降 - 如果当然,没有大沉重的袋子,”Svetlana Borodin说。
4月,我们将健身房添加到心脏病 - 你可以慢慢给自己一个负担。
并开始访问游泳池。 “这将不仅有助于增加运动,而且还有助于在语调中支持皮肤。此外,游泳对心理情绪状态产生了积极影响,“Svetlana Borodin解释道。
硬件美容
在减肥的第二阶段,不断访问美容师是非常重要的。因为当弱点时,皮肤失去了他的语气,只有硬件美容可以支持它。出于这些目的,包装是完美的 - 这些程序有助于均匀地照顾皮肤皮肤,用有用的成分达到皮肤,调整图。
此外,在硬件美容的帮助下,可以解决当地脂肪沉积物的问题 - 即使在健身房的永久训练,也无法应对什么。
“在我们的诊所,我们使用法国的Sothys化妆品线的包装 - 说美容院的主任贝尔·艾伦·埃琳娜辐射。 - 包装包括海盐(它允许您加强排水性能并获得排毒),乳酸(使皮肤柔软柔滑),橙色提取物(富含生物脂醛类,也具有脂肪溶解和vetonic和vetonic和vetonic),沸石(赋予A组分舒适的温暖效果)。
这是一个双重动作包装。同时,剥皮和面具。最初,进行全身的擦洗,然后患者用热量封闭患者30分钟。除审美效果外,我们还具有良好的放松效果。之后,血清适用于身体 -
对于脂肪,纤维纤维素 - 或举起(取决于我们决定的任务)。在最终的整个身体中施加脂溶液,并且进行短的放松按摩。
更换身体包装,如图的所有校正的程序都是交换的。该课程取决于患者的个体问题,最低需要每周制作8-10个程序2-3次。“
包装与我们建议在重量损失的第一个月内建议的那些程序相结合 - 例如,在Cellu M6积分第7代LPG系统(在我国,这个程序通常被称为LPG)。