Việc loại bỏ chất béo từ chế độ ăn uống trong quá trình giảm cân là một cách trực tiếp đến các vấn đề sức khỏe. Tất nhiên, nó đáng để tránh một số lượng lớn chất béo động vật và chuyển sự chú ý đến các loại dầu hữu ích, mà chúng tôi sẽ nói với bạn ngày hôm nay.
Dầu ô liu
Sản phẩm sẽ trở thành một sự thay thế tuyệt vời của dầu hướng dương, vì nó không chứa cholesterol. Dầu ô liu hữu ích là gì? Nó chứa một thành phần độc đáo - axit oleic bao trùm các bức tường ruột và để lại cảm giác lâu dài. Với việc sử dụng salad hàng ngày với việc tiếp nhiên liệu từ dầu ô liu, bạn sẽ nhận thấy bạn không muốn có một bữa ăn nhẹ trong bao lâu.
Cố gắng sử dụng dầu ở dạng tươi, tránh chiên.
Nhờ các loại dầu, bạn có thể ném một vài kg trong một thời gian ngắn.
Ảnh: www.unsplash.com.
Dầu hạt lanh
Thứ hai phổ biến nhất sau Olive. Tuy nhiên, chúng tôi đã học về nó về nó không quá lâu, nhưng dầu lanh là một công cụ tuyệt vời trong cuộc chiến chống thừa cân. Nó có một tài sản tuyệt vời - tách chất béo trên glycerin và nước, được lấy từ cơ thể ở dạng không dự kiến. Đồng ý, một cách tuyệt vời để làm chậm sự đồng hóa của một số lượng lớn chất béo không cần thiết. Mặc dù tất cả những lợi ích của sản phẩm, bắt đầu với liều lượng nhỏ, vì nó sẽ khá bất thường đối với cơ thể, trong lần đầu tiên có được nó bên trong với thức ăn. Dần dần, bạn có thể tăng lượng sử dụng dầu, nếu không có những điều khó chịu như rối loạn dạ dày.
Dầu bí ngô.
Một sản phẩm khá hiếm mà tuy nhiên vẫn trở thành một bổ sung tuyệt vời cho thực đơn của bạn. Dầu bí ngô có thể cứu bạn khỏi các độc tố cản trở quá trình tiêu hóa phù hợp. Không thể nói rằng dầu sẽ thay thế ô liu hoặc vải lanh và sẽ tiếp nhiên liệu tốt cho các món ăn, nhưng không nên được giảm giá từ tài khoản nếu bạn hiểu rằng đường tiêu hóa của bạn là cần thiết bổ sung.