Sevgili bir sandviç ve çikolata yerine, kahvaltıda bir meyve salatası yapıldı, akşam yemeği için bir tavuk göğsü, bir fincan kefir. Ancak sabah saat 2'de, kendimizi buzdolabında elinde silahsız olan bir sosisle buldun. Tanıdık?
40 yıl sonra kilo verilir ve sağlıktan tasarruf edin
Uyumaya karşı sağlığı korumak için, uzun vadeli perspektifleri hedeflemek önemlidir. Sert diyetlerde oturmayın ve keskin bir şekilde gıda alımlarının sayısını azaltmayın. Bütün bunlar arıza ve yeniden ayarlamaya neden olabilir.
Küçük, örneğin, bir antrenman seçmekten veya meyvelerdeki şekeri değiştirerek başlayın. Dökün ve daha sık yürüyün. Yavaş yavaş, daha taze sebzeler, yeşillik, içecek suyuna daha taze bir diyete girin.
Kilo vermek ve sağlık tutmak için durmayın:
- Kendinizi diyet ve eğitim ifade eder
- Zayıflama ve tabletler için sihirli çay içmek
- Bunu daha önce hiç yapmadıysanız, bir suda günler düzenleyin.
- Kalori diyetini önemli ölçüde azaltın
- Bütün hafta kalmak, hafta sonları tartışmak
Unutmayın, 40'tan sonra kadının vücudunun değiştiğini, metabolizma 25'teki gibi olmaz.
Kurallara Göre Kilo Ver: 5 Yetkili Zayıflama İpuçları
Kendimi psikolojik olarak nasıl hazırlanacağınızı ve titanik çözme çabaları olmadan ağırlığı kolayca nasıl hazırlanacağınızı söyleyeceğim.
40'tan sonra kilo verin: Elena Calen'den ipuçları
Elena Calen, Kilo Verme Psikolojisi'nde uzman, kendi ağırlık azaltma tekniğinin yazarı "Güzel alışkanlıklar - güzel bir vücut"
- Kendinizi karşılaştırmayın ve eleştirmeyin.
- Çok fazla yerken durumları düşünün.
- Açlıkta yemeyi öğrenin.
- Basmakalıplardan kurtulun.
- TV ve bilgisayarın önünde yemek yemeyin.
Bu faydalı önerileri pratikte kullanmak ve gereksiz kilogramlardan sonsuza dek kurtulmak istiyorsanız, maratonuma kaydolun "Güzel alışkanlıklarım. Güzel vücut." Üzerinde, kişiliğinizin ihtiyaçlarını yiyecek olmadan nasıl tatmin edeceğinizi ve kolayca çalışabileceğinizi öğreneceksiniz. Sana yardım edecek misin? 40'tan sonra kaybetmeyi başaran kadınların incelemelerini okuyun.
16+
Reklam haklarında