Zencefil - Mide bulantısını ortadan kaldırmaktan ve kas ağrısında bir düşüşle biten birçok faydalı özelliğe sahip evrensel destek. Baharatın baharatlı tadı, karabiberleri olağan yemekler ve içeceklere ekleyecek ve sabahları hoş bir şekilde tezahürat edecek. İşte sabah yemeklerinde zencefilleri etkinleştirmenin yolları.
Çay
Zencefil çayı sadece kış yürüyüşlerinden sonra içmek çok güzel olan bir ısınma içecek değildir. Sabahları bu tür akut çayı bir bardak, bu tür semptomları bulantı, hamileliğin neden olduğu bir teknoloji veya sabah kaybı olarak kolaylaştırmak için özellikle yararlıdır. Ayrıca mide bozukluğuna yardımcı olacak ve C vitamini şarj eder. Evde zencefil çayı yapmak için, bitkinin kökündenini otlatmanız ve karışımı 10 dakika kaynar suya göndermeniz gerekir. Tatmak için limon, şeker veya bal ekleyin.
Reçel
Tostlar için sıradan sıkışmalar biraz bıktıysa, zencefil reçeli kurtarmaya gelecektir. Bu, meyve yapılandırmalarının daha sağlıklı bir seçeneğidir. Hazırlanması için farklı tarifler çok farklı değildir, genellikle zencefil, şeker, su ve portakal (limon) içerik olarak belirtilir.
Zencefil ile latte
Kahve
Zencefil ve kahve - bu içeceğin kendisinin zengin bir antioksidan kaynağı olarak kabul edildiği göz önüne alındığında, serbest radikallerle mücadele etmek için güçlü bir düet. Bir bardağa 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil eklemeniz önerilir. Ve eğer bu baharat ve KISHER (kurutulmuş hamuru ve kahve ağacının meyvesinin soyulması) bağlarsanız, daha sonra geleneksel bir Yemenky Gingerbell olacaktır.
Su ve Smoothies
Zencefilli su, boş bir mide, bakterilerle mücadele eden metabolizmayı hızlandırır, egzersizin neden olduğu adet spazmlarını ve ağrıları kolaylaştırır. "Çıplak" zencefil suyu çok güçlü görünürse, bir yüzlü veya protein kokteyline eklemenizi tavsiye ederiz.
Şurup
Zencefil şurubu, pişirme, yulaf lapası ve içecekler için sıradan meyve şurubuna ilginç bir alternatif haline gelecektir. Kendisini hazırlamak kolaydır - bunun için 100-120 g soyulmuş ve ince dilimlenmiş zencefil, 1 bardak şeker ve 1 su bardağı suya ihtiyacınız olacaktır. Pişirme malzemeleri 30 dakika gerekir ve sonra homojen bir kütle elde etmek için karışımı elek boyunca zorlayın.
Geleneksel müsli şurupları yerine, zencefil dökebilirsiniz
Tahıl karışımından oluşan tatlı
Bir tabağa gevrek bir plaka için kokulu baharat eklemek, bütün gün için fiber ve güçlü bir konfigürasyon sağlayacaktır. Sıkıştırılmış küçük bir zencefil kökü soyulmuş, balla karıştırın veya eritilmiş hindistan cevizi yağı karıştırın ve yemeğin üzerine dökün. Ayrıca, zencefil ayrıca pişirme için eklemeyi sever - zencefilli kurabiye, kekler, cupcakes, kurabiye. Bu bitkinin tüm faydalı özelliklerini dikkate alarak, popülerliğini anlamak zor değildir.