Sa halip na isang minamahal na sanwits at tsokolate, isang prutas salad ay ginawa para sa almusal, isang dibdib ng manok ay welded para sa hapunan, isang tasa ng kefir. Ngunit sa alas-2 ng umaga natagpuan mo ang aming sarili sa refrigerator na may disarmed sausage sa kanyang kamay. Pamilyar?
Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng 40 taon at i-save ang kalusugan
Upang mapanatili ang kalusugan patungo sa pagkakaisa, mahalaga na maghangad para sa pangmatagalang pananaw. Huwag umupo sa matitigas na pagkain at huwag bawasan ang bilang ng mga pag-intake ng pagkain nang masakit. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa mga breakdown at muling pagtatakda ng timbang.
Magsimula sa maliit, halimbawa, mula sa pagpili ng ehersisyo o sa pagpapalit ng mga candies sa prutas. Ibuhos at maglakad nang mas madalas. Unti-unti, pumasok sa isang diyeta na mas sariwang gulay, halaman, inumin na tubig.
Upang mawalan ng timbang at panatilihin ang kalusugan ay hindi tumayo:
- Ipahayag ang iyong sarili diets at pagsasanay
- Uminom ng magic teas para sa slimming at tablets.
- Ayusin ang mga araw sa isang tubig kung hindi mo pa nagawa ito bago
- Kapansin-pansing bawasan ang calorie diet.
- Magutom sa lahat ng linggo na manatili, at magtaltalan tuwing katapusan ng linggo
Tandaan, pagkatapos ng 40, ang katawan ng babae ay nagbabago, ang metabolismo ay hindi tulad ng sa 25.
Mawalan ng timbang ayon sa mga patakaran: 5 karampatang mga tip sa slimming
Sasabihin ko sa iyo kung paano ihanda ang aking sarili sa psychologically at dump weight madali nang walang Titanic malutas ang mga pagsisikap.
Mawalan ng timbang pagkatapos ng 40: Mga Tip mula kay Elena Calen.
Elena Calen, isang dalubhasa sa sikolohiya ng pagbaba ng timbang, may-akda ng kanyang sariling weight reduction technique "magandang gawi - isang magandang katawan"
- Huwag ihambing ang iyong sarili at huwag pumuna.
- Mag-isip tungkol sa mga sitwasyon kapag kumain ka ng masyadong maraming.
- Matutong kumain sa gutom.
- Mapupuksa ang mga stereotypes.
- Huwag kumain sa harap ng TV at sa computer.
Kung nais mong gamitin ang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon sa pagsasagawa at alisin ang mga hindi kinakailangang kilo magpakailanman, mag-sign up para sa aking marathon "magandang gawi. Magandang katawan." Sa ito ay matututunan mo kung paano masiyahan ang mga pangangailangan ng iyong pagkatao nang walang pagkain at madaling magtrabaho. Duda kung tutulungan ka? Basahin ang mga review ng mga babaeng nagawa na mawala pagkatapos ng 40.
16+.
Sa mga karapatan sa advertising