Ang pangunahing taunang bakasyon ay may kaunting higit sa isang buwan. At, tulad ng alam mo, ito ay sinamahan ng maraming oras ng mga kapistahan na may mga kamag-anak, kasamahan, mga kaibigan - nangangahulugan ito na oras na upang ihanda ang katawan sa mga pagsusulit na ito. Makakatulong ito sa amin sa simpleng pagkain na ito, na binubuo ng tatlong mga produkto lamang.
Numero ng produkto 1.
Oatmeal supplies fiber, na nag-aambag sa normalisasyon ng aktibidad ng bituka. Naglalaman ito ng mga kumplikadong carbohydrates na matagal na nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog.
Masanay sa oatmeal
pixabay.com.
Numero ng produkto 2.
Tulad ng alam mo, ang mga mansanas ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Ang mga ito ay mayaman din sa mga pektin (natutunaw na fibers ng pagkain) na nakakatulong sa paglilinis ng katawan, kabilang ang epektibong nagmula sa kolesterol.
Sa mga mansanas masa ng bitamina
pixabay.com.
Numero ng produkto 3.
Ang cottage cheese ay naglalaman ng kinakailangang organismo na mataba acids at madaling hindi pinagana ang mga protina. Salamat sa kanya, sa isang diyeta, ang mga kalamnan ay hindi mawawala ang kanilang pagkalastiko, ngunit ang mga dagdag na kilo ay mawawala. Ang cottage cheese para sa isang diyeta ay dapat na kumuha ng isang di-tirahan, hindi hihigit sa 4%.
Kayarian Keso Kailangan.
pixabay.com.
Ang karaniwang tubig ay umiinom sa walang limitasyong dami. Kapag nakakuha ka ng ganap na mahirap na alternatibo ang tatlong mga produktong ito, maaari kang magdagdag ng 300 gramo ng mga gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta, gatas o fermented na gatas na inumin.
Plus: timbang wastong dahon masyadong mabilis; Ang balat ng mukha pagkatapos ng apat hanggang limang araw ay nagiging mas malinis at masikip; Ang paghahanda ng mga produkto ay hindi nag-aalis ng maraming oras; Mabilis mong maabot ang isang pagkabata nang hindi nawawala ang pakiramdam ng kagaanan.
Kahinaan: Pretty monotonous set ng mga produkto; Ang lean oatmeal (iyon ay, walang gatas, asukal at asin) ay mabigat; Ang mga mansanas ay nagtataas ka ng kakulangan.