Ang mga pista opisyal ay nasa ilong. Karamihan sa atin ay nagagalak: Bagong Taon - i-reset ang lahat ng metro, zeroing, bakasyon linggo, sa dulo. At ang pagkakataong ito ay magalak at magsaya, na napakahalaga sa isang mahirap na oras. Totoo, kahit na sa lahat ng mga paboritong Bagong Taon at walang gaanong paboritong Pasko ay maaaring iharap sa mga hindi kanais-nais na sorpresa: Ayon sa mga istatistika, sa mga araw pagkatapos ng mga pista opisyal, ang bilang ng mga apela ng mga pasyente para sa mga antidepressant ay literal na tumatagal. Ano ang dahilan? Nauunawaan namin kung paano makaligtas sa isang maligaya na marapon at mapanatili ang pisikal at mental na kalusugan.
Sa aming pamilya, ang pagmamadali ay laging nagsimula sa dalawa at kalahating buwan bago ang itinatangi gabi at tumigil lamang sa tagsibol. At sa ngayon: Sa kalagitnaan ng Oktubre, maraming mga kamag-anak ang nagdiriwang ng kaarawan ni Inay, pagkatapos ay ang aking, pagkatapos ng Katoliko Bisperas ng Pasko ay dumating, na kung saan ay para sa ilang kadahilanan kami ay lubhang pinarangalan. Pagkatapos ay ang Bagong Taon mismo, pagkatapos ay Pasko, ang lumang Bagong Taon. Sa katapusan ng Enero, ang lolo, kapatid na lalaki, noong unang bahagi ng Pebrero - tatay at lola, kung gayon ang mga magulang ay nagdiriwang ng araw ng kasal, pagkatapos ay ang pangalan ng lola, pagkatapos Pebrero 23, Marso 8 ... Sa madaling sabi, alam ko mula pagkabata Ano ang "maligaya lahi". Sa kindergarten, hindi ako tumigil sa pag-ukit, pandikit at gumuhit ng mga crafts, sa bahay - upang turuan ang mga tula at mga awit upang makakuha ng dumi sa takdang araw at isang oras at mangyaring ang salarin ng pagdiriwang, upang maglaro ng isang dalaga ng niyebe o isang ardilya. Tila sa akin na nakatira kami sa ilang walang katapusang serye ng mga mahahalagang kaganapan.
Kung ang mga darating na problema ay nagiging sanhi ng walang kaayaayang kaguluhan, ngunit ang alarma ay nangangahulugan na oras na upang ihinto at makinig sa iyong sarili
Larawan: Pexels.com.
Maaari kang magtanong kung ano ang masama dito? Ang katotohanan na ang pagkakaroon sa permanenteng holiday mode sa paanuman ay naiimpluwensyahan sa akin, natutunan ko ang aking sarili na mas malapit sa tatlumpung taon. Bago iyon, kahit papaano ako sa loob ng mas malapit sa pagkahulog, at pagkatapos ay isang peak ng pagkabalisa ang nangyari sa Bisperas ng Bagong Taon, ang lahat ng taglamig ay nasa isang estado ng stress, na bumabalik sa karaniwang tono at kahusayan na mas malapit sa mainit-init na panahon. Pagkatapos ay tila ang buong alak ng malamig, maikling araw, mahabang gabi ... at sa sandaling kinuha ko at "nakapuntos" para sa mga pagdiriwang ng pamilya. Binabati ko ang aking ina, ngunit binabalewala ko ang aking kaarawan, nakilala ko ang bagong taon sa pajama, hindi kailanman para sa mga pista opisyal ay hindi lumabas kasama ang mga kaibigan. Sa isang salita, sa paanuman ay napapansin ko ang karaniwang sitwasyon at - tungkol sa isang himala! "Noong kalagitnaan ng Pebrero, nang ang lahat ay naghihirap mula sa avitaminosis at malamig, nadama ang hindi pangkaraniwang katawan at malusog (at isang maliit na sisihin para sa katotohanan na hindi siya lumitaw sa kalahati ng mga pista opisyal ng pamilya, ngunit pagkatapos ay pagkatapos).
Mamaya nakatagpo ko ang konsepto ng labis na pakikisalu-salo (isinalin mula sa Ingles "masyadong maraming tusovok"). Ito ay lumiliko ang parehong mabilis na kasiyahan, at lubos na kaligayahan, at ang walang katapusang holiday ay maaaring "marami." Ang "isang pulutong" ay nakakaapekto sa estado ng aming nervous system, hindi pagbibigay tunay upang tamasahin ang mga pinakahihintay solemne mga kaganapan. Ito ay lumiliko, walang kabuluhan, ikinalulungkot namin na ang isang kaarawan (tulad ng iba pang mahahalagang petsa) "isang beses lamang sa taong"?
Gayunpaman, ang "Red Calendar Days" ay nagiging pinagmumulan ng mga neuroses hindi lamang para sa mga minsan ay hinalinhan. Naisip mo na ba na malungkot ang mga taong malungkot upang ipagdiwang ang solemne na mga pangyayari na nag-iisa sa kanila, habang ang pamilya ay tumatakbo sa tabi ng kanilang mga mahal sa buhay. Gayunpaman, para sa pagmamay-ari ng pamilya, ang mga mahahalagang petsa ay dahil sa isang mantle kapag sa halip na kasiyahan sa mga balikat, ang mga tungkulin para sa paghahanda ng isang talahanayan, entertainment ng mga bisita, paglilinis ... sa isang salita, ang bawat isa ay may sariling kasaysayan na maaari Malalim ang liwanag na kagalakan at pag-asa sa himala. Paano kumilos upang hindi mawala ang iyong sarili at i-save ang kakayahang sorpresahin
at magpakasaya?
Ang mundo ay hindi mabagsak kung hihinto ka sa lahi para sa walang katapusan na kasiyahan, kung saan ang lahat ay dapat masubukan sa Bisperas ng Bagong Taon nang walang pagbubukod
Larawan: Pexels.com.
Kailan ito oras na huminto?
- Kung, sa halip na masayang pag-asa, nadarama mo na ang Thunder Cloud ay darating sa iyo, at ang mga darating na problema ay hindi nagiging maligayang pagpukaw, ngunit ang alarma ay nangangahulugan na ang mga paparating na pista opisyal ay magiging pagsubok para sa iyo. Marahil sa taong ito ay may katuturan upang laktawan ang tradisyonal na kasiyahan at makinig sa iyong sarili?
- Kung maaari mo lamang isipin kung paano gaganapin ang Bisperas ng Bagong Taon, gastusin ang mga araw at linggo, pagpili ng sangkap at accessories para sa mga darating na partido, sa loob ng ilang buwan ang isang make-up at hairstyle ay kinuha, luha ang layo sa iyong mga kamag-anak at mga kaibigan, na "hindi kumilos ayon sa plano" Ang pakiramdam ng labis na pagtaas, ang irresisual na naghihintay para sa oras ng ICS, kapag posible, sa wakas, ay natutuwa, ay nagpapahiwatig na nagdurusa ka sa sintomas ng nakabinbing buhay at hindi alam kung paano magalak sa sandaling ito at ngayon.
- Kung hindi mo gusto ang pagdiriwang, kung walang mood, lakas at pagnanais, walang kahila-hilakbot! Ang mundo ay hindi mabagsak kung hihinto ka sa lahi para sa walang katapusan na kasiyahan, kung saan, nang walang pagbubukod, dapat na maranasan sa Bisperas ng Bagong Taon. Maniwala ka sa akin, walang mas mahusay na oras kaysa sa panahon ng pre-holiday upang bigyan ang iyong sarili ng pinakamahalagang regalo - ang kakayahang iwanan ang lahat ng "kailangan" at gawin ang gusto mo.
Tatlong mahalaga "hindi"
1. Huwag maghintay. Sa halip, maghintay sa isip - ang ganitong payo ay nagbibigay ng psychologist sa lahat ng nais na pabilisin ang pagdating ng mga pista opisyal. Huwag i-pin down masyadong malaki pag-asa para sa Bisperas ng Bagong Taon, kung hindi man ay mapanganib mo ang isang pagkabigo. Kalimutan ang pariralang "kung paano matugunan, gugugulin mo."
2. Huwag maghanda. Mabagal sa ibaba ng agos, pagpapaalam sa bawat negosyo at mga plano para sa Samonek - ito ay hindi kahit na kasanayan, at sining! Sa edad ng kabuuang kontrol, kapag patuloy naming "patuloy na lapis" ang bawat maliit na bagay, kung minsan ay nagkakahalaga ng pagpapaalam para sa mga pagdiriwang at "puntos" upang maghanda para sa mga pagdiriwang.
3. Huwag tama. Gumawa ng isang regalo sa iyong mga mahal sa buhay at katutubong - huwag subukan na idirekta ang mga ito sa mga hangarin at aspirations upang magsaya hangga't gusto nila. Maging isang mapagpasalamat na bisita: Kung ikaw ay inanyayahan sa isang maingay na partido, hindi ka dapat magreklamo na mayroon kang sakit ng ulo mula sa mga scream at maliwanag na mga ilaw.
Kaya tinanggap
Ang bawat isa sa atin ay maaaring mahuli sa "maligaya na pagkabihag", kapag dahil sa ilang kadahilanan, ang nostalgia, kalungkutan, pagnanasa at kawalan ng pag-asa ay nakuha sa halip na inaasahang kagalakan at kasiyahan. At kahit na ang kaganapan mismo ay pumasa sa tamang antas, pagkatapos ay maaari mong pakiramdam pagkabigo, kalungkutan, depression.
Magsimula tayo sa ang katunayan na ito ay madalas na simple sa haand sa "mataas na panahon" o huwag pansinin ang mga pista opisyal sa ating bansa ay madalas na malaswa. Laktawan ang "masaya oras" maaari ka lamang para sa isang wastong dahilan, kung hindi man ay hindi mo maunawaan.
Ngunit sumasang-ayon ka, ito ay isang malaking responsibilidad - upang maghanda upang sa takdang araw ay hindi ka magtataas sa iyo, hindi galit, hindi pagod. Kami, tuned na gumugol ng gabi mula Disyembre 31 hanggang Enero 1, upang ang buong kasunod na taon ay matagumpay, nadarama namin ang malaking presyon mula sa parehong media at mula sa aming mga mahal sa buhay at mga kaibigan.
Ang aking kasintahan Rita bawat taon ay lubhang handa para sa pagdiriwang ng taglamig. Siya ay nagsimulang pumili ng mga regalo sa isang buwan bago ang Bagong Taon, maingat at pamamaraan sa pag-aaral sa Internet, araw-araw pagkatapos ng trabaho, pagpunta sa mga shopping center at boutique sa paghahanap ng mga ideal na regalo. Pinilit ng buong pamilya na lumikha ng mga crafts at trinket, na pinalamutian ng apartment. Isang linggo bago ang "oras ng X" ay nagsagawa ng isang pangkalahatang paglilinis, bihis ang Christmas tree, na pinalamutian ng mga laruan (ang kanyang sanaysay, natural) na mga laruan. Ang araw bago magsimula ang holiday upang maghanda ng isang mesa na binubuo ng sampung pinggan, hindi kukulangin. Dalawang pagpipilian ng ginaw, tatlong pagpipilian para sa Olivier (kabilang ang orihinal, na may mga cake ng kanser), mga homemade na atsara, mainit ... mas malapit sa labanan ng mga margarita quarrent na binayaran para sa kanyang ulo, na nakadamit sa isang damit (kinakailangan sa mga kulay ng pagdating ng taon). Matapos ang nasiyahan na mga bisita at isang maliit na pagod na miyembro ng pamilya ay puno ng mga festures at nagpunta sa pagkain, ang kasintahan ay naupo sa upuan at nakatulog sa ito hanggang sa umaga. Sa madaling araw ng bagong araw ng Bagong Taon, si Rita ay nakatayo sa pamamagitan ng lababo at sabon ng mga bundok ng mga pinggan. Ako ay isang pagbisita sa kanyang dalawa o tatlong beses at sa bawat oras na pinapanood ko ang parehong larawan. Sa tanong: "Bakit?" "Nanalo siya ng kanyang mga kamay sa sorpresa:" Well, dahil ito ay tinanggap ... ang holiday. "
Ang parehong kuwento ay nabuksan sa aming pamilya. Una, ang lola, pagkatapos ay ang ina ay ang mga tren na nakuha sa amin sa bagong taon sa kanilang mga balikat, hindi pinapayagan ang hatinggabi. At kapag kapag ang mga tungkulin na ito ay nahulog sa aking mga balikat, ako lang "nagdusa" pagkawalang-galaw. At pag-iisip. Kaya gusto kong ipagdiwang? Kailangan ko ang lahat ng ito masaya: isang bilang ng mga pagluluto, pagmamaneho sa paligid ng mga miyembro ng pamilya na hindi nakikinig sa aking mga tagubilin, pagkuha sa oven karne, champagne, na kung saan ay hindi maganda cooled ... Ako ay ganap na hindi kaya isipin ang isang holiday.
At sa katunayan: kapag lumaki tayo, ang magic ay madalas na napawi. Ito ay nagiging malinaw na ang perpektong pagkakasunud-sunod, masarap na itinuturing, sparkling puno ng Pasko at pinakahihintay na mga regalo sa ilalim nito ay hindi lamang ang mga katangian ng pagdiriwang, ngunit ang mga gawain na nangangailangan ng mga solusyon. At sa halip na inaasahan ng mga bata sa himala, naranasan namin ang pasanin ng pananagutan, ang mga pista opisyal ay nagiging isang mantle.
Upang maiwasan ito, mahalaga para sa iyo na maunawaan na para sa iyo ang isang tunay na bakasyon. Markahan ang mga tradisyon at gawi na inilipat mo sa mas lumang mga kamag-anak. Mahalaga at mahalaga ang mga ito, ngunit hindi dapat palitan ang iyong tunay na pagganyak. Subukan upang maunawaan kung paano mo gustong gugulin sa araw na ito. Ano ang magiging regalo para sa iyo? Ano ang kagalakan, kalmado, kasiyahan? Maging handa para sa katotohanan na ang unang solemne mga kaganapan ay simpleng ... huwag pansinin. Ito ay natural: kailangan mong tumagal ng isang pause upang malaman ang mga hangarin.
Ang pakiramdam ng labis na pagtaas, ang irresisual na naghihintay para sa oras ng X, kapag ito ay maaaring sa wakas magalak, ay nagpapahiwatig na magdusa ka mula sa isang sintomas ng nakabinbing buhay
Larawan: Pexels.com.
Nagpatakbo ako "mula sa kabaligtaran": gumawa ako ng isang listahan ng kung ano ang tiyak na hindi ko gagawin bago ang bagong taon at sa bakasyon. Siya ay naging kahanga-hanga. Ito ay nanatili maliban kung umakyat sa kama, kumukuha ng isang biniling olivier sa kanya (ang pagluluto ay nasa aking "Stop List"), panoorin ang serye at pagtulog. Nagawa ko. Naghahanap ng isang maganda at maginhawang pajama, pagtula ng bagong damit na panloob, nakahiga ako sa isang kama na may paboritong palabas sa TV at hindi nakuha ang lahat ng gabi. Marahil ay maaari kong tawagan ang holiday na isa sa mga pinakamahusay sa buhay. Gayunpaman, sa susunod na taon nais kong pumunta upang bisitahin - at sinundan ko ang aking mga hangarin. At pagkatapos ay dumating ako sa akin Mahalagang Pananaw: Ang isang holiday ay kapag maaari mong kayang gawin kung ano ang gusto ko.
Sa araw-araw
... ngunit ang medalya, tulad ng alam mo, ang dalawang panig. Paano maging kung palagi mong ipagdiwang ang lahat ng solemne na mga kaganapan hangga't gusto mo, ngunit tuwing umalis ka sa panahong ito kaysa? Mga psychologist, gaya ng lagi, magbigay ng lubusang mga komento. Ito ay lumiliko na ang liwanag na pananabik para sa salutes, ang labanan ng chimes, ang mga nakaraang kaarawan at iba pang mga makabuluhang kaganapan (kung sila ay lumipas, siyempre, hangga't gusto mo) - ito ay isang natural na aming estado. Nakatira kami sa mundo ng paghahambing, patuloy na paghahambing ng mga araw ng linggo tuwing Sabado at Linggo, mga pista opisyal na may mga marathon ng manggagawa, araw na may gabi, sa wakas. Kung naaalala mo ang partido at mangarap tungkol sa pagpapatuloy ng piging, ngunit sa parehong oras ay patuloy na nakatira sa katotohanan, pagkuha at pagsasaya sa kasalukuyang sandali, ito ay maliwanag at normal. Ngunit kung ang mga linggo at mga buwan ay pumasa tulad ng sa fog, habang hinihintay mo ang "iks araw", ito ay isang dahilan upang mag-isip.
Ang mga psychotherapist ay nakaharap sa hindi pangkaraniwang bagay na ito nang madalas: Marami sa kanilang mga customer ay hindi nakatira sa isang ganap na buhay sa pagitan ng mga mahahalagang kaganapan, ngunit umiiral lamang mula Biyernes hanggang Biyernes, kapag muli silang makapag-ayos ng isang masaya na gabi sa mga kaibigan o pumunta sa isang partido ng ang taon. Matapos ang bagong taon ay nakuha randed, nagsisimula silang maghintay para sa Pasko, pagkatapos ay katahimikan sa pag-asa sa Pebrero 23 ... ang keyword dito "freezes". Ang problema ng mga tao na masyadong nagmamahal sa mga pista opisyal ay hindi sila makakahanap ng masayang sandali sa grey araw-araw na buhay. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang mga pinaka-kailanman sa aming buhay ay higit pa! At ano ang lumabas? Ano ang laktawan namin kaya maraming mga ordinaryong araw na parang pagharang ng kakayahang magsaya hanggang sa susunod na pagdiriwang.
Walang nakakagulat na ang mga nagdurusa na nabanggit sa akin sa pamamagitan ng sobrang pakikisalamuha sindrom ay masakit na nahaharap sa katotohanan. Ang mga ito ay parang sa isang mahabang labinlimang hangover, upang shoot na maaari lamang ang susunod na dosis ng holiday.
Itapon ang lahat ng iyong mga dating ideya tungkol sa kung anong Bisperas ng Bagong Taon at kasunod na mga pista opisyal ay dapat. Mukhang bumalik at ibunyag kung ano ang nangyayari dito at ngayon!
Larawan: Pexels.com.
Kung napansin mo ang gayong estado, mahalaga na ibalik ang iyong sarili sa kasalukuyan at matutong manatili sa iyo at sa iba dito at ngayon. Sa una maaari itong maging napakahirap, kahit na masakit. Maaari kang maging inip at kawalang-interes, kakulangan ng interes sa trabaho at mga kaibigan. Naaalala ko kung paanong ang kaibigan ko, isang masugid na kasosyo na si Vlad, ay natanto na ang lahat ng kanyang buhay ay matatag na "mga partido," habang ipinahayag siya, at maputik, malabo na mga araw sa pagitan nila. Kapag nangyari ang kuwarentenas, ang pagkakataon na pumasok sa mundo ay hindi nanatiling kaliwa, at kinailangan niyang harapin ang tunay na buhay. "Gusto kong pumunta sa hukay sa paanuman," siya confessed. Nakilala namin pagkatapos na ang unang pandemic wave ay napunta sa pagtanggi. Si Vlad ay masayang at masayang, siya ay tumunog na parang nagbalik siya mula sa mga bisita o ipinagdiriwang ang kanyang kaarawan. "Naglakad ako sa maligaya na kalagayan na sinimulan kong ayusin ang aking sarili sa aking sarili. Araw-araw".
Ang aking kaibigan, nang walang pag-unawa, ay nagsamantala ng isang gumaganang maligayang pagdating, na hinila mula sa loob ng "hukay" salamat sa kasiyahan. Siya ay simple at geniant. Ang kakanyahan niya ay, nang hindi naghihintay para sa mga opisyal na dahilan, inireseta ang mga katapusan ng linggo o mahahalagang petsa, mangyaring ang iyong sarili tulad ng araw na iyon. May inspirasyon ng isang pamilyar na kuwento, nagpasya akong mag-eksperimento. Sa loob ng isang buwan, "lamang" ay nag-utos ng masarap na hapunan mula sa mga restawran, bumili ng kaaya-aya maliit na bagay, pinapayagan ang kanyang sarili na hinahangad sa isang foam bath ... at alam mo kung ano? Ang neurosis ng Bisperas ng Bagong Taon (ang isa na tungkol sa "hindi ako magkakaroon ng panahon, hindi ko maihahanda ang mesa, ang aking mga regalo, nawala ang lahat!"), Ayon sa kaugalian na nagngangalit sa akin mula pa noong simula ng Disyembre, hindi ako ipinahayag.
Tandaan ng mga psychologist na ang kakayahang mag-hold ng mga pista opisyal upang iwanan ang mga ito ay nagpahinga, na-renew, puno ng kagalakan at pwersa upang mabuhay at kumilos, ay isa sa mga palatandaan ng pagkakakilanlan ng pagkakakilanlan. Itapon ang lahat ng iyong mga dating ideya tungkol sa kung anong Bisperas ng Bagong Taon at kasunod na mga pista opisyal ay dapat. Mukhang bumalik at ibunyag kung ano ang nangyayari dito at ngayon! Tangkilikin ang pagmamadali at pagluluto sa paligid, hindi nalilimutan na makinig at marinig ang iyong sarili. At, siyempre, kasama ang pagdating mo!