Helligdager er allerede på nesen. De fleste av oss gleder seg på: Nyttår - Tilbakestill alle målere, nullstilling, ferie uke, til slutt. Og denne muligheten til å glede seg og ha det gøy, noe som er veldig viktig i en så vanskelig tid. Sant, selv om alt favoritt nyttår og ikke mindre favoritt julen kan bli presentert for ubehagelige overraskelser: Ifølge statistikken, på dager etter ferien, tar antall klager hos pasienter for antidepressiva bokstavelig talt. Hva er grunnen? Vi forstår hvordan vi overlever en festlig maraton og bevare fysisk og psykisk helse.
I vår familie begynte travelheten alltid om to og en halv måned før den elskede natten og stoppet bare om våren. Og så langt: I midten av oktober feirer mange slektninger mors bursdag, så min, etter den katolske julaften kommer, som av en eller annen grunn er vi veldig beæret. Så det nye året selv, så jul, det gamle nyttåret. I slutten av januar, bestefaren, broren, i begynnelsen av februar - pappa og bestemor, så feirer foreldrene bryllupsdagen, så navnet på bestemoren, deretter 23. februar 8. mars ... Kort sagt, jeg vet siden barndommen Hva er "festlig rase". I barnehagen slo jeg ikke å skape, lim og tegne håndverk, hjemme - for å lære dikt og sanger for å komme på en avføring på den utnevnte dagen og en time og vær så snill å feire feiringen, for å spille en snow jomfru eller et ekorn. Det virket for meg at vi lever i noen endeløse serier av viktige hendelser.
Hvis de kommende problemene ikke forårsaker behagelig spenning, men alarmen betyr at det er på tide å stoppe og høre på deg selv
Foto: Pexels.com.
Du kan spørre hva som er dårlig her? Det faktum at eksistensen i den permanente feriemodus på en eller annen måte påvirket meg, lærte jeg meg selv nærmere tretti år. Før det skjedde jeg på en eller annen måte internt nærmere høsten, da skjedde en topp av angst på nyttårsaften, hele vinteren var jeg i en tilstand av stress, tilbake til den vanlige tonen og effektiviteten nærmere den varme sesongen. Så virket det som om hele vinen av kulde, korte dager, lange netter ... og når jeg tok og "scoret" for familiefester. Jeg gratulerte min mor, men jeg ignorert bursdagen min, jeg møtte det nye året i pyjamas, aldri for ferien kom ikke ut med venner. I et ord oversett jeg på en eller annen måte det vanlige scenariet og - om et mirakel! "I midten av februar, når alle lider av avitaminose og forkjølelse, følte seg uvanlig å være body og sunn (og litt skyld for det faktum at han ikke ble vist på halvparten av familieferier, men da da).
Senere oppdaget jeg konseptet for for mye fester (oversatt fra engelsk "for mange Tusovok"). Det viser seg både rask moro og ecstasy, og den endeløse ferien kan være "mye". Dette "mye" påvirker tilstanden til nervesystemet, og gir ikke virkelig å nyte de etterlengtede høytidelige hendelsene. Det viser seg, forgjeves, beklager vi at en bursdag (som andre viktige datoer) "bare en gang i året"?
Imidlertid blir de "røde kalenderdagene" kilden til neuroser, ikke bare for de som en gang lettet. Har du noen gang lurt på at ensomme mennesker er trist å feire de høytidelige hendelsene alene med dem, mens familiedrevet ved siden av sine kjære. Men for familieeide, er viktige datoer på grunn av en mantel når i stedet for glede på skuldrene, pliktene for utarbeidelse av et bord, underholdning av gjester, rengjøring ... i et ord har hver sin egen historie som kan overskygge den lette glede og forventning om miraklet. Hvordan handle for ikke å miste deg selv og spare evnen til å overraske
og ha det gøy?
Verden vil ikke kollapse hvis du stopper løp for uendelig moro, som alle skal testes på nyttårsaften uten unntak
Foto: Pexels.com.
Når er det på tide å stoppe?
- Hvis du i stedet for gledelig forventning, føler at tordenskyen kommer på deg, og de kommende problemene forårsaker ikke behagelig opphisselse, men alarmen betyr at de kommende ferien vil være testen for deg. Kanskje dette året er fornuftig å hoppe over tradisjonell moro og høre på deg selv?
- Hvis du bare kan tenke på hvordan nyttårsaften holdes, tilbringe dagene og ukene, velge et antrekk og tilbehør for de kommende partene, for noen måneder ble en sminke og frisyre plukket opp, rive bort på dine slektninger og venner, som "ikke handler i henhold til planen" Følelsen av overdreven økning, det irriterende venter på ICS-timen, når det er mulig, til slutt, vær glad, indikerer at du lider symptomet på ventende liv og ikke vet hvordan man skal glede seg over det øyeblikket her og nå.
- Hvis du bare ikke vil ha en feiring, hvis det ikke er humør, styrke og lyst, ingenting forferdelig! Verden vil ikke kollapse hvis du stopper løpet for uendelig moro, som uten unntak, bør oppleve på nyttårsaften. Tro meg, det vil ikke være bedre tid enn pre-ferie sesongen for å gi deg den viktigste gaven - evnen til å forlate alle "nødvendige" og gjøre det du vil ha.
Tre viktige "ikke"
1. Ikke vent. Snarere, vent med sinnet - slike råd gir psykologer til alle som ønsker å øke hastigheten på ferien. Ikke pin ned for store forhåpninger på nyttårsaften, ellers risikerer du en skuffelse. Glem uttrykket "Hvordan møte, du vil bruke."
2. Ikke vær forberedt. Sakte nedstrøms, la alle virksomheter og planer for Samonek - det er ikke engang ferdighet, og kunst! I en alder av total kontroll, når vi hele tiden "holder på blyanten" hver eneste lille ting, noen ganger er det verdt å la gå for situasjonen og "score" for å forberede seg på feiringer.
3. Ikke korrigér. Lag en gave til dine kjære og innfødte - ikke prøv å lede dem i ønsker og ambisjoner for å ha det gøy som de vil ha. Vær en takknemlig gjest: Hvis du ble invitert til en støyende fest, bør du ikke klage på at du har hodepine fra skrik og lyse lys.
Så akseptert
Hver av oss kan bli fanget i "festlig fangenskap", når av en eller annen grunn, nostalgi, tristhet, lengsel og despondency fanget i stedet for den forventede glede og moro. Og selv om hendelsen selv passerte på riktig nivå, etter det, kan du føle frustrasjon, tristhet, depresjon.
La oss begynne med det faktum at det ofte er enkelt å ha i den "høysesongen" eller ignorere ferien i vårt land er ofte uanstendig. Hopp over den "morsomme timen" du kan bare for en gyldig grunn, ellers vil du ikke bli forstått.
Men du er enig, dette er et stort ansvar - å forberede seg slik at du på den fastsatte dagen ikke løfter deg, ikke sint, ikke sliten. Vi, innstilt for å tilbringe natten fra 31. desember til 1. januar, slik at hele det påfølgende året lykkes, føler vi et stort press fra både media og fra våre kjære og venner.
Kjæresten min Rita hvert år var svært forberedt på vinterfester. Hun begynte å velge gaver i måneden før det nye året, nøye og metodisk studere Internett, hver dag etter jobb, går til kjøpesentre og butikker på jakt etter ideelle gaver. Hele familien tvunget til å skape håndverk og pyntegjenstander, som deretter dekorerte leiligheten. En uke før "Timen X" gjennomførte en generell rengjøring, kledd på juletreet, som ble dekorert med opphavsrettsbeskyttet (hans essay, naturlig) leker. Dagen før ferien begynte å forberede et bord som besto av ti retter, ikke mindre. To alternativer for chill, tre alternativer for Olivier (inkludert original, med kreftkaker), hjemmelagde pickles, hot ... nærmere kampen om Margarita-strænttene betalt for seg selv fem minutter: løp inn i dusjen, ledet hodet, kledd i en kjole (nødvendigvis i fargene i årets komme). Etter de fornøyde gjestene og en liten slitne familiemedlemmer var fylt med festures og fortsatte med mat, kjæresten satt seg ned i stolen og sovnet i det til morgenen. I begynnelsen av den nye dagen i nyttår stod Rita allerede ved vasken og såpe av fjellene i rettene. Jeg hadde et besøk til henne to eller tre ganger, og hver gang jeg så på det samme bildet. Til spørsmålet: "Hvorfor?" "Hun vant hendene i overraskelse:" Vel, fordi det er akseptert ... ferien. "
Den samme historien utviklet seg i familien vår. Først, bestemoren, så var moren de lokomotivene som trukket oss i det nye året på skuldrene, og tillot ikke midnatt. Og når disse oppgavene falt på skuldrene mine, så jeg bare "treghet. Og tenkte. Så vil jeg feire? Trenger jeg alt dette morsomt: en rekke matlaging, kjører rundt familiemedlemmer som ikke lytter til mine instruksjoner, tar i ovnen kjøtt, champagne, som er dårlig avkjølt ... Jeg er absolutt ikke så forestill deg en ferie.
Og faktisk: Når vi vokser opp, blir magien ofte fjernet. Det blir klart at den perfekte bestillingen, velsmakende godbit, glitrende juletre og etterlengtede gaver under det er ikke bare egenskapene til feiringen, men oppgavene som krever løsninger. Og i stedet for barnas forventning om miraklet, opplever vi ansvarsbyrden, ferien blir til en mantel.
For å unngå dette er det viktig for deg å forstå det for deg en ekte ferie. Merk de tradisjonene og vanene du ble overført til eldre slektninger. De er viktige og verdifulle, men bør ikke erstatte din sanne motivasjon. Prøv å forstå hvordan du vil tilbringe denne dagen. Hva ville gaven til deg? Hva ville glede, rolig, tilfredshet? Vær forberedt på det faktum at de første høytidelige hendelsene du bare vil ... ignorere. Dette er naturlig: Du må ta en pause for å finne ut begjær.
Følelsen av overdreven stigning, den irriterende venter på Timen X, når det endelig kan glede seg, indikerer at du lider av et symptom på ventende liv
Foto: Pexels.com.
Jeg opererte "fra motsatt": Jeg laget en liste over hva jeg ville definitivt ikke ville gjøre før nyttår og på ferie. Han viste seg ganske imponerende. Det forble med mindre å klatre inn i sengen, tok en kjøpt Olivier med ham (matlaging var i min "stoppliste"), se serien og sove. Jeg gjorde det. Søker en vakker og koselig pyjamas, legger nye undertøy, jeg legger meg ned i en seng med et favoritt TV-show og ikke kom opp hele kvelden. Kanskje jeg kan ringe den ferien en av de beste i livet. Men det neste året ønsket jeg å gå på besøk - og jeg fulgte mine ønsker. Og så kom jeg til meg Viktig innsikt: En ferie er når du har råd til å gjøre det jeg vil ha.
Fra dag til dag
... men medaljen, som du vet, de to sidene. Hvordan være hvis du alltid feirer alle de høytidelige hendelsene som du vil, men hver gang du forlater denne sesongen enn? Psykologer, som alltid, gi uttømmende kommentarer. Det viser seg at lyset lengter etter salutes, kampen om klokkene, de siste fødselsdagene og andre viktige hendelser (hvis de passerte, selvfølgelig, som du vil) - dette er en naturlig vår stat. Vi lever i verden av sammenligning, stadig sammenligne hverdager i helgene, helligdager med arbeidstakere maraton, dager med netter, til slutt. Hvis du husker festen og drømmer om fortsettelsen av banketten, men samtidig fortsetter å leve i virkeligheten, tar og gleder det nåværende øyeblikket, dette er forståelig og normalt. Men hvis ukene og månedene passerer som i tåken, mens du venter på "IKS Day", er dette allerede en grunn til å tenke.
Psykoterapeuter står overfor dette fenomenet veldig ofte: Mange av sine kunder lever ikke et fullverdig liv mellom viktige hendelser, men eksisterer bare fra fredag til fredag, da de igjen kunne ordne en morsom kveld med venner eller gå på en fest av året. Etter at nyttåret ble randed, begynner de å vente på julen, deretter stillhet i påvente den 23. februar ... søkeordet her "fryser". Problemet med folk som også elsker ferier er at de ikke er i stand til å finne gledelige øyeblikk i grått hverdagsliv. Men tross alt er disse mest i vårt liv mye mer! Og hva kommer ut? Hva vi hopper over så mange vanlige dager som om du blokkerer evnen til å ha det gøy til neste feiring.
Det er ikke noe overraskende at de som allerede er nevnt av meg av for mye fester syndrom, blir smertefullt overfor virkeligheten. De er som om i en lang femten bakrus, å skyte som bare kan neste dose av ferien.
Kast alle dine tidligere ideer om hvilket nyttårsaften og påfølgende helligdager skal være. Ser tilbake og avslører hva som skjer her og nå!
Foto: Pexels.com.
Hvis du har lagt merke til en slik stat, er det viktig å returnere deg selv til nåtiden og lære å bli hos deg og andre her og nå. Først kan det være veldig vanskelig, selv smertefullt. Du kan være kjedsomhet og apati, likegyldighet til arbeid og venner. Jeg husker hvordan min venn, en ivrig partner Vlad, skjønte at alt hans liv var solide "fester", som han ble uttrykt og gjørmete, tåke dager mellom dem. Når karantene skjedde, ble muligheten til å gå inn i verden ikke igjen, og han måtte møte virkeligheten. "Jeg liker å gå til gropen på en eller annen måte," bekjente han. Vi møtte etter at den første pandemiske bølgen gikk til nedgangen. Vlad var munter og munter, han hørtes som om han nettopp hadde returnert fra gjestene eller feiret bursdagen sin. "Jeg vandret så på det festlige stemningen at jeg begynte å ordne meg selv. Hver dag".
Min kompis, uten forståelse, tok fordel av en fungerende velkommen, som trekker ut fra det inne i "pit" takket være moroa. Han er enkel og Geniant. Essensen av ham er at uten å vente på offisielle grunner, foreskrevne helger eller viktige datoer, vær så snill, bare som den dagen dagen. Inspirert av en kjent historie, bestemte jeg meg for å eksperimentere. For en måned, "bare så" bestilte en deilig middag fra restauranter, kjøpte hyggelige små ting, tillot seg å bli søkt i et skumbad ... og du vet hva? Nyttårsaften Neurose (den som om "Jeg vil ikke ha tid, vil jeg ikke kunne forberede bordet, mine gaver, alt forsvunnet!"), Tradisjonelt whining meg siden begynnelsen av desember, aldri manifestert meg.
Psykologer legger merke til at evnen til å holde helligdager for å la dem hvile, fornyes, full av glede og krefter til å leve og handle, er et av tegnene på identitetsmodning. Kast alle dine tidligere ideer om hvilket nyttårsaften og påfølgende helligdager skal være. Ser tilbake og avslører hva som skjer her og nå! Nyt travelheten og matlagingen rundt, ikke glem å høre og høre deg selv. Og selvfølgelig, med den kommende deg!