Söýgüli sendwiç we şokoladyň ýerine miweli salkyn, ertirlik üçin towuk göwr üçin towuk dönesine miweli salat ýasaldy. Emma irden sagat 2-de sagat 2-de elinde sarsgynsyz kolbasa bilen sowadyş işinde özümizi gördüňiz. Tanyşmy?
40 ýyldan soň horlanmaly we saglygy tygşytlaýar
Saglyk Hilmyň saglygy gorap saklamak üçin uzak möhletli perspektiwalary maksat edinmek möhümdir. Gaty bergilerde oturmaň we ýiti kabul edýän iýmitleriň sanyny azaltmaň. Bularyň hemmesi döwülmegine we gaýtadan kesgitlemäge sebäp bolup biler.
Şeýle-de bolsa, azlyk ýa-da bir türmäni saýlamakdan ýa-da miwe şeýtanlaryny saýlamakdan başlaň. Köplenç guýuň we köpelýär. Kem-kemden berhizi has täze gök önümleri, gök öwüsýän, suw içiň.
Horlanmak we saglygyň duruzmak üçin durmaň:
- Bergiler we türgenleşikleri beýan ediň
- Jadyly çaýlary ýalpyldawuk we planşetlere içiň
- Öň hiç haçan etmedik bolsaňyz, bir suwy tertipläň
- Kaloriýa dietasyny ep-esli derejede azaltmak
- Hepdäniň bütin hepde galmagy we dynç günleri jedel ediň
40-dan soň, 14-den soň, aýalyň beden üýtgemeleri düzedilenden soň, metabolizm 25-de görkezilmeýär.
Düzgünlere görä horlanmak: 5 sany başarnykly ýumşak maslahatlar
Men özümi psihologiki taýdan psihologiki taýdan taýynlygy we titaniki çözülmän ýa-da agramyny aňsatlyk bilen taýýarlamalydygyny aýdaryn.
40-dan soň horlanmak, enaelena Caren-dan maslahatlar
Elena Careniň horlanmak psihologiýasynyň heläkçiliginde bilermen, öz agramynyň azalmagy bilen "owadan endiklere - owadan beden"
- Özüňizi deňeşdirmäň we tankyt etmäň.
- Kän iýeniňizde ýagdaýlar hakda pikir ediň.
- Açlygyň başynda iýmegi öwreniň.
- Stereotiplerden dynmak.
- Telewizoryň we kompýuteriň öňünde iýmäň.
Iş ýüzünde bu peýdaly teklipleri ulanmak we zerur däl kilogramdan dynmak isleseňiz, marafon "owadan endiklerime ýazylyň. Owadan beden. " Onda şahsyýetiň zerurlyklaryny iýmitsiz nädip kanagatlandyrmagy we aňsatlyk bilen işläp biler. Size kömek etseňiz şübhelenýärsiňizmi? 40-dan soň ýitirmegi başaran aýallaryň synlaryny okaň.
16+
Mahabat hukuklarynda