Schaýkada ýa-da toparlaýyn programmalar boýunça meşgullanýan bolsaňyz, elbetde, zyýany ýok bolsa, myşsalara çalt herekete öwrülýär we sport islegini çalt herekete getirmek kyn we düýbünden söweşmek kyn. Abuna ýazylmak üçin pul yzyna gaýtarmaga howlukmaga howlukmaň, gaplamak çipleri bilen ýuka çykmaga howlukmaň, maslahatymyzy ýada salmak has gowudyr - bu agyry has çalt geçer.
Derman önümleri
Näbelli sebäplere görä adamlar anestezik içeri girmek ýa-da deride siňdirmekden gorkýarlar. Hawa, bular güýçli dermanlar, ýöne agyryndan ejir çekenden bir gezek planşet iýmek has gowudyr. MyLingetany hereket etmegiň sebäbini maslahat berýäris - şonuň üçin negatiw täsir bolsa, negatiw täsir bolsa minimal bolar. Dermanhanada beýle önümler bar - arka agyrysyndan we ýörite myşsalar üçin myş-myşlar ýaly amatlydyr.
Ýylylyk täsiri
Fin Sauna, Hammam ýa-da ýyly hammam - sanawyň haýsydyr biri myşsalary gowşatmaga kömek eder. Şonuň üçin ýokary temperaturanyň täsiri bilen örtülen myşsalaryň kislotalary çalt däl, agyry gowşaýar. Badada "" Sitrusda "" "" "" Sitrusyň möhüm nebitine 10-15 damjaçy goşup bilersiňiz (limon, grapvrit, mämiler, graepetr) ýa-da kostir goşant goşup bilersiňiz (fir, kedr, sosna). Mundan başga-da, hammanyň öňündäki gury çotga bilen derini massa etmek, soň bolsa nemdurgly krem ulanmak üçin maslahat berýäris. Agyry esasanam güýçli bolsa, birnäçe gün üçin ýyly suwa düşüň.
Warmyly myşsalary dikeltmäge kömek edýär
FOTO: Piksabaý.com.
Buz täsiri
Käbir adamlarda, kadadan çykma buz suwundan has gowudyr. Öçürilmezlik üçin tersine duşa alyň - mylaýym we salkyn suwuň akmagyna çalyşyň. Täze myşsalara buz gysgyçlary sumkalary ulanyp bilersiňiz - buzy dykyz polotensasyna örtüň ýa-da ýylylyga salyň. Sowuk bir zadyň bruise degişlidigini ýadyňyzdan çykarmaň - buz hakykatdanam agyrydan, myşsalara gan akýan agyrydan kömek edýär. Gan ýetmezçiligi sebäpli spazm has çalt geçýär.
Trik
"Trust we" -da tälimli gimnastikadan soň yzygiderli uzalýar, baky myşsalarda agyry hakda ýatdan çykaryp biljek peýdaly endiklerdir. Diňe okuw myşsalaryna we ähli bedene, eller, yza, gaýdanlar, yzyna eňňitleri düzüň. Çaklamalaryň arasynda uzatmak has gowudyr: Çekmek we eliňizi ýokaryk galdyryň, oturyň, oturyň - eliňizi ýere goýuň, elleri ýere çykaryň. Uzalmak, türgenleşikden soň azyndan 30 minut almaly. Göwle üçin arka we kublar üçin toparlaýyn tälim almak ýa-da gimnastika haly, köpük rolýon - myşsalary has gowy ulanmak üçin peýdaly bolarlar.
Uzatmak - peýdaly endik
FOTO: Piksabaý.com.
Iýmit we içgiler
Kislota iýmitleri we içgileri diňe witamin çeşmesiniň çeşmesi däl, ýöne myşsalarda agyry urmagyň täsirli çäresidir. CARrBrorriýaly, haýyşly we Malinleriň täze görnüşdäki ýa-da kurkaglarda iýiň we atlaryň we şirelerde limon suwuny goşuň. Greenaşyl, ýaşyl, ýaşyl, ýaşyl, ýaşyl we sary gök önümler süýüm bolýar - bedendäki metabolik proseslerini taýýarlaýar we beden kislotasy has çalt gaharlanýar.