แทนที่จะเป็นแซนด์วิชที่รักและช็อคโกแลตสลัดผลไม้เป็นอาหารเช้าอกไก่ถูกเชื่อมสำหรับอาหารค่ำหนึ่งถ้วย Kefir แต่ตอนเช้าวันที่ 2 โมงเช้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ตู้เย็นที่มีไส้กรอกที่ปลดอาวุธในมือของเขา คุ้นเคย?
วิธีลดน้ำหนักหลังจาก 40 ปีและประหยัดสุขภาพ
เพื่อรักษาสุขภาพที่มีต่อความสามัคคีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งไปที่มุมมองระยะยาว อย่านั่งอาหารอย่างหนักและไม่ลดจำนวนการบริโภคอาหารอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การพังทลายและการตั้งค่าน้ำหนักอีกครั้ง
เริ่มต้นด้วยเล็กตัวอย่างเช่นจากการเลือกออกกำลังกายหรือเปลี่ยนขนมบนผลไม้ เทและเดินบ่อยขึ้น ค่อยๆเข้าไปในอาหารผักสดสีเขียวขจีดื่มน้ำ
ในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพอย่ายืน:
- แสดงอาหารและการฝึกอบรมตัวเอง
- ดื่มชามายากลสำหรับสลิมมิ่งและแท็บเล็ต
- จัดให้มีวันหนึ่งในน้ำหนึ่งถ้าคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน
- ลดแคลอรี่ลดน้ำหนักอย่างมาก
- อดอาหารตลอดทั้งสัปดาห์และโต้แย้งในวันหยุดสุดสัปดาห์
จำไว้หลังจากที่ 40 ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญไม่เหมือนใน 25
ลดน้ำหนักตามกฎ: 5 เคล็ดลับลดความอ้วนที่มีความสามารถ
ฉันจะบอกคุณว่าจะเตรียมความพร้อมด้วยน้ำหนักทางจิตวิทยาและการถ่ายโอนข้อมูลได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีการแก้ปัญหาไททานิค
ลดน้ำหนักหลังจาก 40: เคล็ดลับจาก Elena Calen
Elena Calen ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการลดน้ำหนักผู้แต่งเทคนิคการลดน้ำหนักของตัวเอง "นิสัยที่สวยงาม - ร่างกายที่สวยงาม"
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองและไม่วิจารณ์
- คิดเกี่ยวกับสถานการณ์เมื่อคุณกินมากเกินไป
- เรียนรู้ที่จะกินในความหิวโหย
- กำจัดแบบแผน
- อย่ากินต่อหน้าทีวีและคอมพิวเตอร์
หากคุณต้องการใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ในการฝึกฝนและกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นตลอดไปลงทะเบียนสำหรับมาราธอน "นิสัยที่สวยงามของฉัน ร่างกายที่สวยงาม. " ในนั้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีตอบสนองความต้องการของบุคลิกภาพของคุณโดยไม่มีอาหารและสามารถทำงานได้อย่างง่ายดาย สงสัยว่าคุณจะช่วยคุณ? อ่านบทวิจารณ์ของผู้หญิงเหล่านั้นที่สามารถแพ้หลังจาก 40
16+
เกี่ยวกับสิทธิ์ในการโฆษณา