Пости калон ба зудӣ хотима меёбад, аммо баданатон барои чунин гузариши шадид омода аст? Ҳама гуна тағиротҳо барои бадани мо фишурда мешаванд ва ба ларза, тавре ки шумо медонед, ба ягон системаҳои бадан таъсир расонед. Барои пешгирии ин, зарур аст, ки аз ҳолати лоғар бархезед. Дар бораи он ки чӣ тавр ин корро кардан хоҳем, мо имрӯз хоҳем гуфт. Шумо омодаед?
Бодиққат бо squirrels
Аввалин чизе, ки барои он аксар вақт пас аз чанд моҳҳои лоғар баргардонида мешавад, - маҳсулот, пайдоиши ҳайвонот. Агар шумо қисмро ҳисоб накунед, барои ба даст овардани изофаборӣ бо протеини ҳайвонот хеле воқеӣ аст ва ин на танҳо ба гӯшти сурх, балки тухмҳо дахл дорад. Дар ҳафтаи аввали пас аз мактуб, дар як ҳафта чанд дона санҷед, дигар не. Дар мавриди худи гӯшт, оғоз аз болоравии моҳии дарё сар кунед, тадриҷан ба сурх ва сипас дар парранда ва гӯшти сурх.
Қаҳва бо қаҳва
Акс: www.unsplash.com.
табақ мева
Азбаски аксарияти сабзавот ва меваҳо рад накарданд, мумкин аст, ки истифодаи маҳсулоти пайдоиши сабзавот дар ҳамон қисмҳо идома дода шавад, аммо бо нахҳо эҳтиёт шавед - нахҳои аз ҳад зиёд, ки метавонад мушкилоти калони рӯда эҷод кунад. Умуман, тавре ки мо аллакай гуфтаем, чизи аз ҳама муҳим дар баромадан аз мансаби аз мансаби изофӣ нест, баданро ба ҳеҷ роҳе нест. Барои имкон додани мева ва сабзавот ба зудӣ, безараргардонӣ, бо истифодаи маҳсулоти ферментатсияи тиҷоратӣ, аз қабили Kefira ё йогуртҳои термостат. Шумо на танҳо мубодилаи моддаҳоро суръат бахшед, балки масуниятро дар ин замони душвор, зеро "шир" ба таври комил бактерияҳои муфидро ба рӯяш комилан кӯмак мерасонад.
Дар бораи мавсим чӣ гуфтан мумкин аст?
Аз мавсими тез дар ҳафтаҳои аввал пас аз рад кардани он, ки рад кардан беҳтар аст. Ба ҷои майонез ва кетчупи тайёр, хамираи помидорро бе иловаҳо ва омодасозӣ аз табиии "Ферменклер" омода кунед, мувофиқи гуфтаҳои боло. Ягона истисно метавонад чошнии лубиё бошад, ки инчунин дар мансаби истифода шуданаш мумкин аст. Ва агар вай чизи ғайриоддӣ, буттамева ғайриандоза, кислотаи мо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки шумо аз он сӯзане ба даст меоред.
Он чизе ки мо менӯшем
Пеш аз ҳама, мо ҳама нӯшокиҳои карбоншударо ва афшураҳои тайёрро мегирем. Мо меваҳо аз буттамева ширин ва пухтупаз аз меваи тару тоза (ихтиёрӣ). Хушхабар барои қаҳва - шумо метавонед ба истифодаи муқаррарии қаҳва ё қаҳва бо шир баргардед, аммо на бештар аз се пиёла дар як рӯз. Аммо дар бораи истифодаи чой маҳдудиятҳо вуҷуд надорад, аммо, чунон ки дар мавриди қаҳва, кӯшиш накунед, суиистифода накунед.