Табақи сабук, ғизоӣ зуд омода омода омода тайёр карда, хеле зуд хӯрда мешавад. Барои табақ тараф, онҳое, ки парҳезро нигоҳ медоранд, сабзавоти тару тоза ё ақл тавсия дода мешаванд. Ва агар калорияҳо ба шумо хавотир нашаванд, картошка барои ҳама гуна имконот комил аст: судак, пухта, авокадо, пухтупаз. Инчунин, бодиринги пастшуда ё помидор / бодиринг хеле хуб хоҳад буд.
Ба шумо лозим аст:
Флоти моҳии сафед - 500 гр.
Орд (ҷуворимакка, агар не, пас аз он имконпазир аст) - 2 tbsp. л.
Тухм - 3 дона
Пиёз - ½
Шакар - ½ tsp.
Равғани растанӣ (барои frying) - 3 tbsp. л.
Намак, ќаламфури сиёҳ
Хардал - ½ h. Л
Ман филмҳои моҳии минадорро бо камон бо суфтакунандаи гӯшт мепартоям, моҳиро дар якҷоягӣ бо суфтакунандаи гӯшт мепартоянд.
Крастинҳои моҳӣ беҳтарин пас аз пухтупаз хизмат мекунанд.
Компонентҳои боқимонда илова кунед: орд, тухм, хардал, намак, шакар ва ќаламфури. Агар тухм калон бошад, ва моҳӣ тар аст, ва он моеъро хомӯш мекунад, орди бештар илова кунед. Қуттиҳои minced бояд хеле осон, ҳаво бошанд, аммо моеъ, на моеъ, на моеъ.
Дар бораи қавии равғани растанӣ бо равғани растанӣ гарм карда, буришҳоро бо spoon паҳн кунед (онҳо ғафсӣ нестанд (онҳо набояд ғафсӣ шаванд) ва зуд аз ду ҷониб ба як қабати тиллоӣ бирён кунед. Дарҳол ба миз фавран хизмат кунед ва бе сардшавӣ.
Дигар дастурҳо барои ошпази мо ба саҳифаи Facebook нигаред.