"Аввалан, тояшонро ба саҳна табдил диҳед. Кӯшиш кунед - шумо фавран ин рӯҳияро гиред!
Нуқтаи дуюм терапияи рангӣ аст! Ман хеле кам либос пӯшам ва дар зимистон ман кӯшиш мекунам, ки рангҳои дурахшон дар либос илова кунам. Ҳатто куртаи дӯстдошта, амалӣ, амалӣ, метавонад бо шарфҳои дурахшон, сарпӯш ё дастпӯшакҳо маҷрӯҳ шавад. Дар муддати тӯлонӣ ин қоидае нест, ки ба зери хушҳолӣ шарм доред! Бале, ва ҳеҷ гуна қоидае нест! Хӯроки асосии саломатӣ аст! Ва саломатӣ рӯҳия!
Сеюм, дар фасли баҳор мо меваҳои зимистонро ба даст меорем. Қоидаҳоро риоя мекунам: дар куҷо зиндагӣ мекунем, сипас хоидан. Чӣ қадар муфид аст, масалан, Ҷопон - мо метавонем, ва на он. Иқлим, иқлими нури офтоб - ҳама чиз таъсир мерасонад. Ғайр аз он, имони православӣ низ бо кӯмаки паёмҳо ба на танҳо барои машғул шудан на танҳо ба ҷон кӯмак мекунад, балки низ саломатӣ низ кӯмак мекунад. Дар баҳор як постгоҳи олӣ, тӯл мекашад! Ин ба тоза кардани бадан кӯмак мекунад ва ба баҳор дохил шавед. Ғизои охирин аз карбогидратҳо иборат аст: CRUPES, макаронаҳои навъҳои сахти гандум - Ҳамаи ин ин энергияи зуд аст. Агар шумо прогриниҳои ярчаро хӯрдед - аз пас аз хӯрок хӯрдан ё газидани моҳӣ тезтар хоҳад буд. Дуруст аст, ки ин энергия зуд ба охир мерасад! Хуруҷи ширин! Ин лаззат аст! Аммо дар рафтан нахӯред! Агар панҷ дақиқа панҷ дақиқа бошад, пас беҳтар аст, ки ин лаҳзаҳоро барои сохтани чой дар косаи дӯстдоштаатон ва бо хушнудӣ гузаронед. Ман дар хона якошяти сафед дорам. Ҳама гуна табақ дар табақҳои сафед иштибоҳ ва ҷолибтар менамояд! Ҳатто соддатаринаи каду дар табақи сафед дар як вақт қарор мекунад: муфид, табобати ранга ва барои ҳозима, дар хоб, пас аз самбӯса пажмурда намешавад. Ман инчунин ғалладҳои гуногунро бо ҳуруфоти гуногун, як салатҳои гуногунро аз ҳама чизест, ки аз лӯбиёи консерваҳо бо себ бо себ, бо сабзӣ, grater алаф, як саҷда мекунам.
Ва чорум. Тартиби косметикӣ, ки ман дар баҳор дақиқ иҷро намекунам. Дар ин вақти сол, як офтоб хеле фаъол, ки пӯсти хеле бераҳмона аст. Беҳтараш ҳама чизро иҷро кунед, то ҳама чизро дар зимистон иҷро кунам! Ман умедворам, ки ман-оҳакам, дорухат ба худ исбот мекунанд, ки барои шумо муфид хоҳад буд. "