Маълум аст, ки актриса ба тарзи ҳаёти фаъол ва солим роҳбарӣ мекунад, вай варзишро дӯст медорад ва ҳатто ҳангоми ҳомиладорӣ онҳо боздошта нашудааст. Ба наздикӣ, Валерия модар шуд. Пас аз танҳо як моҳ пас аз таваллуд, он ба шаклҳои қаблӣ амалан баргардонида шуд, ки тасвири лигаи атрофро мезанад. Сирри ӯ чист? Аксесса ба зудӣ омад? Валерия ба тарзи барқарор кардани варақа дар муддати кӯтоҳ чӣ гуна бояд барқарор кард.
"Бисёриҳо боварӣ доранд, ки варзиш дар моҳи аввал бори аввал пас аз таваллуди кӯдак бори иловагӣ ва нолозим аст. Баръакси андешаи умумиҷаҳонӣ, ман дарсҳоро дар рӯзи панҷум сар кардам. Албатта, ин метавонад анҷом дода шавад, агар ягон мушкилӣ вуҷуд надошта бошад ва духтурон синфҳо маҳдуд нестанд. Боварӣ дорам, ки барномаи интихобшудаи интихобшуда метавонад саломатӣ, шодмониро ва саломатии хуб нигоҳ дорад, ки бахусус барои moms махсусан муҳим аст. Албатта, тамоми маҷмӯаи барқароршавӣ мутахассиси баландихтисос тартиб дода шуд, ки дар муддати кӯтоҳ ба ман иҷозат дод, бидуни зарар ба саломатӣ, баргардед.
Ман бо машқҳои асосии барқарорсозӣ оғоз кардам, нафаскашии Боқи Гимольтардия, дароз ва қадам мезананд. Барои канорагирӣ кардан диапазон, ман машқҳоро дар мушакҳои матбуот маҳрум кардам. Дар охири моҳ аллакай ба таълими функсионалӣ гузашт. Ҳар як тренинг аз ҷониби истироҳати Фихи Мио Форис анҷом ёфт. Ин самти нав, муосир дар фитнес мебошад. Таъсири методология бо массаж муқоиса карда мешавад ва кӯмак мекунад, ки аз дард дар қафо ва гардан халос шавад.
Дар бораи ғизо ба монанди модари ҳамширагӣ, ман маҳсулоти аллергияро истифода намебарам, гуруснагии аз ҳад зиёдро пешгирӣ кунед ва аз ҳад зиёд нигоҳ доштанро нигоҳ доред.
Аз рӯи таҷрибаи худам, ман метавонам ба модарони ҷавон маслиҳат диҳам:
1. Агар имкон бошад, вақти бештарро дар ҳавои тоза сарф кунед, он ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад
2. Агар ягон зиддият вуҷуд надошта бошад, кӯшиш кунед, ки на камтар аз 20 дақиқа дар як рӯз бозӣ кунед, бо дароз кардан оғоз кунед. Он барои эҳсос кардани бадан ва бозгашти тағйирпазирии пештара кӯмак хоҳад кард.
3. Боварӣ ҳосил кунед, ки бо мутахассисон машварат кунед, ки ба худ осеб нарасонед "