То ҳадди имкон каме нӯшокӣ бихӯред.
Алита Стахова: "Ҳама медонанд, ки истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад. Ва пеш аз ҳама, зарари нӯшокиҳои гарм дар таназзули бадан ва пӯст зоҳир мешавад! Вазъият оддӣ ва моддаҳои ғизоӣ надорад, истеҳсоли коллаген ва Эластин, ду ҷузъҳои муҳимтарин, ки барои чандирӣ ва оҳанги пӯст масъуланд, коҳиш ёфтааст. Натиҷаи таҷовузи спиртӣ аст: халтаҳои зери чашм, ранги торик, узвҳо, узвҳо, дабдабанок, дабдабанок, пӯсида ва пӯсти пӯст. "
Накушед, ва кӯшиш кунед, ки аз ин одати бад халос шавед!
Alika schova: "Ман ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти ман тамокукашӣ накардаам! Ва ман дуди сигорро месупорам. Аммо ман мардумеро медонам, ки аз ин одати бад азоб мекашанд. Муҳимтар аз ҳама чизест, ки қадами аввал аст! "
Тарзи ҳаёти фаъол гузаред ва боварӣ ҳосил кунед.
Alika Schova: "Ман аз синни барвақт обро партофтам. Ман варзишҳои гуногунро озмудам, аммо дар ҳавз қатъ карда шуд. Ман то ҳол дарсҳои йога дорам. Гузашта аз ин, ман инро худам, дар хона мекунам. Ва, чун қоида, ман бо барқ пур карданам. "
Дар ҳаёт шод бошед.
Али ибни Стахова: «Ман боварӣ дорам: таомҳо назар ба пессимистҳо камтар беморанд. Ба одамони хушбахт ва шодмонӣ аз ин беморӣ ба он часпида наметавонанд! "
Ҳасад накунед ва хафа нашавед.
Али ибни Стахова: «Ба мо таълим дода шуд, ки ин хуб нест! Ба ин қоидаи оддӣ дар ҳаёт риоя кунед! "