Какоа Бана-гранола
Ин омехтаи олиҷаноб ба бедор шудани Sonya мерасад. Ин ҳама дар бораи компонентҳо: бананҳо шакар табиӣ ва калий доранд, ки калий - нахи нахи ва антиоксидантҳо ва какао сатҳи серотонро ба хун табдил медиҳад. Танҳо маҳсулотро дар коксендия омехта кунед.
Ғалладонагиҳо муфиданд
Moffins oatial
Агар шумо ба таври ҷиддӣ рақами худро бардошта бошед - як дорухат барои шумо. Маҳсулот дар нахи сарватманд, масалан, бо С. Бан Обатеҳо бой шуда, мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад.
Ҷойгиркунии ғайриоддӣ пухта
pixabay.com.
Прогрид дар шири кокос
Ишқ? Хуш омадед! Гумон накунед, ки porridge як табақи аслии Русия аст. Онҳо онро дар Ҳиндустон дӯст медоранд, танҳо аз гандум ва шири кокос омода мекунанд. Аз сабаби миқдори зиёди протеини растанӣ ва витаминҳои Гурӯҳи B, ин табақ ба муқовимат ба стресс ва хастагӣ кӯмак мекунад.
Пайравп лазиз аст
pixabay.com.
Etlet ятро.
Тухм як қисми ҷудонопазири парҳези варзишгарон мебошанд, зеро протеин дар онҳо ба осонӣ баданро ба осонӣ ҷаббида мекунад ва барои ба даст овардани массаи мушакҳо кӯмак мекунад. Хуб, дар куҷо бе ярмаи, ки ҳозимаро беҳтар мекунад ва системаи дилу рагиро пок мекунад? Мо наҳории варзишӣ ба даст меорем.
Тухмҳо ба варзишгарон ниёз доранд
pixabay.com.