Эҳтимол, ҳар як сокини шаҳри калон розӣ хоҳад шуд, ки вақти хӯрокҳои пурра аксар вақт тамоман нест карда мешавад ва аз ин рӯ дар давидан лозим аст ва аксар вақт интихоби ғизои муфид нест. Чӣ бояд кард, агар шумо оқибатҳои нохуши ғизои номатлубро пайхас кунед? Мо дар бораи маҳсулоте, ки бо машқҳои ҷисмонӣ алоқаманд аст, ба баргардондани шакли хуб ва бо он рӯҳияи олӣ кӯмак мекунад.
Лаблабу
Маҳсулоти корнишин аз сабаби мушкилот дар тайёрӣ, аммо сабзавот каме бо лаблабу муқоиса карда мешавад. Рич аз оҳан, калсий ва антиоксидантҳо ҳуҷайраҳои ҷигарро барқарор мекунанд ва баданро аз токсинҳо муҳофизат мекунанд. Илова бар зиштани лаблабу ҳадди аққал якчанд моҳ натиҷа диҳед, натиҷаро ба ҳайрат меорад.
Кабудї тару тоза
Ба шарофати хлорофилл, кабудӣ танҳо рӯдаи меъдаро комилан тоза мекунад. Кабудиён асосан баданро пинҳон мекунанд, ки кислотаҳоро кам мекунад, ки ин хусусан барои одамони гирифторони гирифторони ранҷу азобҳо муфид аст. Шумо метавонед алафҳои тару тозаи parsley, бодиён ва cilantro дар салатҳои ё хӯрокҳои дуюм илова кунед, қисмҳои дуюм барои спирти витамин ба амал хоҳад омад.
Об бо лимӯ
Эҳтимол беҳтарин нӯшокии тобистон, шумо метавонед онро танҳо ҳамчун нӯшокии хунук, балки ҳамчун маҳсулоти аҷоиби тозашуда истифода баред. Як пиёла оби гарм бо лимӯ, ки шумо дар тӯли якчанд ҳафта якчанд маротиба менӯшед, барои барқарор кардани раванди ҳозима ва беҳтар кардани ҳолати пӯст кӯмак мекунад.
Йогурт
Йогурт "зинда" дар якҷоягӣ бо буттамева зебо наҳорӣ зебо хоҳад буд, ки на танҳо рӯзи вазнинро дар меъда кӯмак мекунад, балки ба талафоти суръати суръат мусоидат мекунад. Ҳузури бактерияҳои фоиданок дар маҳсулот амалиёти бениҳоят самурёфиро таъмин мекунад ва инчунин иммунитро беҳтар мекунад.