সম্ভবত, একটি বড় শহরের প্রতিটি বাসিন্দা একমত যে পুরো খাবারের সময়টি প্রায়শই অনুপস্থিত, এবং সেইজন্য রানটিতে স্ন্যাক করা দরকার এবং প্রায়শই পছন্দটি সবচেয়ে দরকারী খাদ্যের উপর পড়ে না। আপনি যদি অনুপযুক্ত পুষ্টির অপ্রীতিকর পরিণতি লক্ষ্য করেন তবে কী করবেন? আমরা শারীরিক ব্যায়ামের সাথে যুক্ত পণ্যগুলি সম্পর্কে কথা বলব, এটি একটি ভাল ফর্ম ফেরত দিতে সহায়তা করবে এবং এটি একটি দুর্দান্ত মেজাজ।
বিট
প্রস্তুতি অসুবিধা কারণে একটি অনুপযুক্ত পণ্য, কিন্তু সামান্য উদ্ভিজ্জ beet সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। লোহা, ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের বেটস সমৃদ্ধ লিভার কোষগুলি পুনরুদ্ধার করে এবং শরীরকে বিষাক্ত থেকে রক্ষা করে। অন্তত কয়েক মাস ধরে আপনার ডায়েটের বিট যোগ করুন, ফলাফলটি অবাক হবেন।
তাজা সবুজ শাকসবজি
ক্লোরোফিলের জন্য ধন্যবাদ, সবুজ শাকসবজি শুধু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টটি পরিষ্কার করে। সবুজ শাকরা শরীরকে অস্পষ্ট করে, অম্লতা হ্রাস করে, যা বিশেষত পাচন রোগ থেকে ভুগছে মানুষের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। আপনি সালাদ বা দ্বিতীয় ডিশে পার্সলে, ডিল এবং কিলান্তোর তাজা twigs যোগ করতে পারেন, এছাড়াও parsley একটি ভিটামিন smoothie জন্য একটি চমৎকার উপাদান হয়ে যাবে।
লেবু সঙ্গে জল
সম্ভবত সেরা গ্রীষ্মকালীন পানীয়, তবে, আপনি এটি একটি শীতল পানীয় হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, তবে একটি বিস্ময়কর পরিষ্কার পণ্য হিসাবেও এটি ব্যবহার করতে পারেন। লেবুরের সাথে উষ্ণ পানি একটি গ্লাস, যা কয়েক মাসের জন্য সপ্তাহে কয়েকবার পান করবে, একটি পাচক প্রক্রিয়াটি স্থাপন করতে এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করবে।
দই
তাজা berries সঙ্গে সমন্বয় মধ্যে "জীবিত" দই একটি সুন্দর ব্রেকফাস্ট হবে যে পেটে মাধ্যাকর্ষণ ছাড়া দিন শুরু করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু একটি দ্রুত ওজন হ্রাস অবদান। পণ্যটিতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া উপস্থিতি নিরবচ্ছিন্ন অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে এবং অনাক্রম্যতাও উন্নত করে।