Бисёре аз мо камбудиҳои моро қабул намекунем, ки мо аксар вақт аз ҳад зиёд будем ва таҷрибаеро дар ин бора ба ҳадди аксар меорад. Чӣ тавр ҷустуҷӯи худро дар худ бас кардан ва худатонро тавре, ки шумо ҳастед? Мо ба шумо маслиҳат медиҳем.
Худро тафтиш кунед
Дар назди варақаи тоза нишинед ва худро тавре мебинед, ки шумо мебинед. Шумо ҳама чизро нависед, чизи асосӣ дар он аст, ки шумо фикрҳои шуморо дар коғаз инъикос мекунед. Бояд камбудиҳои шуморо дар якчанд сутунҳо ба назар гиред. Пас аз он ки шумо рӯйхат тартиб медиҳед, як қайд ё аломати муқобили ҳар як ашёро гузоред ва ба ин васила он чизеро, ки ба он писанд нест, ҷойгир кунед ва чӣ не. Баъд, дар назди ҳар яки ҳар минус дар назди ҳар яки он, огоҳ кунед, ин фикри шумост ё шунида, шунида, шунидани суханон дар бораи шумо. Он доварони манфӣ, ки шумо дар бораи худ мешунавед, танҳо дар ҷони худ нороҳатӣ эҷод кунед. Кӯшиш кунед, ки "хомӯш кардани овози ҷомеа" -ро хомӯш кунед ва "Шумо фикр кунед" Шумо фикр мекунед, ки дар бораи ман фикр кунед, ки ... Мо ин калимаро дар ёд дорем ва ҳар дафъае, ки шумо кӯшиш мекунед, ки "ба ҷое" ба ҷо "кӯшиш кунед, фаромӯш накунед.
Рӯйхати ҳамаи сифатҳои худро тартиб диҳед
Акс: www.unsplash.com.
Минусро дар плюс иваз кунед
Акнун биёед дар бораи довариҳои манфии он, ки шумо ба худ "шомил ҳастед, сӯҳбат кунем. Ҳар кадоми онҳо камбудиҳо мавҷуданд, муҳим аст, ки онҳоро ба фалокат табдил надиҳед. Фарз мекунем, ки шумо аз вазни зиёдатӣ ғамгин мешавед: ба ҷои ғамгин, ба кор шурӯъ кардан ба фикре, ки тағирот танҳо лаҳзаҳои мусбатро ба ҳаёти шумо меорад. Кӯшиш кунед, ки дар парвандаи муштараки мо одамони ҳамфикриро пайдо кунед. Хеле муҳим аст, ки шумо тамоми роҳи қабули худро дастгирӣ кунед.
Гирифтани рӯзномаи шукргузорӣ
Рӯзномаи шумо бояд расмуи шумо бошад. Он зиёда аз даҳ дақиқа вақт мегирад. Се чизро қайд кунед, ки шумо имрӯз шукргузорӣ мекунед. Барои сабти чизҳои васеи сабт кардан шарт нест, кофӣ дар як рӯз чӣ шуд. Ин машқ ба таври комил ба дидани нуқсонҳо, балки ҳизбҳои мусбат низ кӯмак мекунад. Кӯшиш кунед!
Эҳсосоти худро идора кунед
Дар хотир доред, ки камбудиҳои ҷиддӣ ба мо дар ҳолати ҳаяҷонбахш ба назар мерасанд. Кӯшиш кунед, ки ба худ ягон мусбат надиҳед, вақте ки шумо дар авҷи эҳсосот ҳастед. Он шуморо аз ноумедӣ наҷот хоҳад дод.