Яке аз техникаи маъмултарин, ки ҳамчун грибшинг маълум аст. Як плюсҳои калони ин массаж қобилияти иҷрои вай дар хона мустақилона аст. Мо ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна бодро интихоб кунед, инчунин ба хотир овардани қоидаҳои асосии массажҳои самаранок, ки бадани худро ба мавсими соҳил омода мекунад, ба хотир оред.
Як хасу идеалӣ - Вай чист?
Бозори муосир чунин интихоби бузурги хиштҳои массажро пешниҳод мекунад, ки дар чунин навъ гум шудан душвор нест. Ҳама хиштҳо аз рӯи шакл тақсим карда мешаванд, усули дархост, андоза ва дараҷаи сахтгирии хиштҳо. Дар мавриди ашёи охирин, шумо бояд ба ҳиссиёти худ диққат диҳед, зеро шумо медонед, ки пӯстатон чӣ қадар ҳассос аст. Мо тавсия медиҳем, ки ба хасу бо хасу табиӣ нигарем, то ки ба пӯст осеб нарасонад.
Андозаи хасу аз он вобаста аст, ки минтақаҳои шумо нақша доред. Барои халос шудан аз селлюлинг дар пойҳо, hips ва меъда беҳтар аст, ки хасу ба даста дароз интихоб кунед, ва ба минтақаҳои мулоим монанд ба дастҳо ва баъзан чеҳраҳо барои фишурдаҳои мураккаб монанданд.
Як хасу мувофиқро интихоб кунед
Акс: www.unsplash.com.
Массаж кардани ислоҳ
Массаж дар шом беҳтар ба нақша гирифта шудааст, зеро яке аз марҳилаҳои ниҳоии массаж бояд душ бошад. Мо ба як массаж бо як исте, ки оҳиста боло бурда мешавад. Вазифаи шумо ин аст, ки лимфоток гардиш кунед, ҳаракатҳои рехтани давраро аз зер гузаронед.
Барои ҷидду ҷаҳд машқ кардан лозим нест, ки ба пӯст фишор оварда, ба пӯст фишор овард, бинобар ин шумо танҳо ба пӯст осеб надоред, то ба мушкили техникӣ халал расонед. Таъсири бештар ба шумо мерасад, барои якчанд минтақа барои якчанд минтақа пардохт кунед, барои беҳтар кардани гардиши хун, ба ин васила буғумҳо, ки аз ин афзоиш дода мешаванд, маслиҳат медиҳанд. Баъд, мо ба рони ҳаракат мекунем, ки дар он ҷо, чун қоида, "Epicenter" Classulite мебошад. Пас аз омӯзонидани hips, ба паҳлӯ, паҳлӯҳо, ҷонибҳо ва агар лозим бошад, баргардед. Дар бораи дастҳо ва минтақаи китфҳо фаромӯш накунед - пӯст дар ин минтақаҳо низ ба диққат ниёз доранд
Пас аз ба итмом расонидани тартиб, сурхи осон иҷозат дода мешавад, аммо хашм шуморо ҳушдор медиҳад - аз ҳама шумо хасу шӯхии аз ҳад зиёдро интихоб кардед ё массажро хеле хашмгин кунед. Дар охири расм, барои хориҷ кардани тарозуе, ки шумо хасу худро хориҷ мекунед, душ гиред. Вақте ки газакҳои пӯст, шумо метавонед равғани дӯстдоштаи худро ё қаймоқи дӯстдоштаатонро ба вуҷуд оред.