- Шумо ба йогаи Ҳиндустон шавқ доред, зеро инро фаҳмидам, ҳама чиз барои саломатии бадан ё меҳрубонии рӯҳонӣ аст?
- Барои саломатӣ, аз ҷумла, албатта. Ва ин аллакай чизе аст, бе он, ки ман наметавонам. Ман дӯстони дароз ва бо варзиш низ дӯст медоштам. Дар як вақт ман як йогаи зиёде кардам, пас ман ба андозае хаста шудам. Ман фитнес будам ва ҳоло ман ба йога бармегардам. Бадан бояд мувофиқат кунад. Бори гуногун хеле хунук аст. Ин як иловаи иловагии иловагӣ медиҳад. Агар шумо то ҳол мулоҳиза кунед, дуруст нафас гиред, пас он инчунин як фикри оромбахш медиҳад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки қалбро кушоед. Чун буттаҳо бо як ақли оромшуда мегӯянд, шумо метавонед гӯш кунед, ки дили шумо чӣ гуфтан мехоҳад. Ман ин ибораро дӯст медоштам. Албатта, дар дунёи фусси мо кори хеле душвор аст, аммо он кор мекунад. Баъзан барои ғусса шумо баъзе чизҳои зарурӣеро, ки ба шумо ниёз надоред, аҳамият намедиҳед. Аммо танҳо арзише ба даст овардан, кӯшиш кунед, ки мулоҳизаҳои худро пардохт кунед, фавран дарк кунед, ки чизҳои хосе, ки ман мехостам, ба шумо тамоман лозим нест. Дар ним дақиқа истед ва шумо инро дарк мекунед, ки маънои онро надорад, ки ҳеҷ ё дигараш ягон чизи муҳиме ба назар мерасид. Йога ба ин мусоидат мекунад. Онро бетағйир таҳия кардан мумкин аст. Тағйирпазирии бадан ва тағйирпазирии ақл, чунон ки йога мегӯяд. Ин дуруст аст. Ин кор мекунад. Хуб, хуб ин одат ҳамеша муфид аст, ба ман Йога маъқул аст.
- Шумо ҳар рӯз кор мекунед?
- Ҳоло ман имконият дорам, ки ҳар рӯз кор кунам. (Ханда) аст, ки он дар як рӯз ду маротиба рӯй медиҳад: таълим, роҳ рафтан, йога. Ин комбинатсияи номувофиқ аст. Ман пайваста дар криплзҳои крептз ҳастам, муддати тӯлонӣ ман инро ҳис накардам ва ҳама аз он сабаб, ки ман ҳама вақт коре мекунам, мекунам.
- Шумо мегӯед, ки дар саҳни ҳатмӣ дар субҳ. Барои чӣ?
"Ин чизе ҳаст, аммо ҳоло он танаффус, карафс хаста шудааст, гарчанде ки он хеле муфид аст, ҷигарро тоза мекунад, мубодилаи моддаҳоро тоза мекунад. Аммо ман ҳоло онро намеёбам. Пас боз сар кунед. Ман ин роҳ дорам - Ман бадани худро гӯш мекунам. Ман худро азоб надорам. Касе обро бо лимӯ нӯшид ва ман аслан об надоштам. Афшураҳо умуман хубанд. Хӯроки асосии мева нест ва на ба миқдори зиёд. Карафс дар ин маъно як намуди безарар аст. Вай ширин нест, на тур, талх - талх. (Ханда) ва агар он карафс хуб бошад, пас он ҳатто лазиз аст.
- Умуман, шумо дар Будпстӣ ҳастед, то ба ҳама чиз биёед, кӯшиш кунед, ки сайр кунед ...
- Ман барои ин мекӯшам. Буддост дуруст гап мезананд - Миёна тиллоӣ. Ин роҳи рост аст. Ман якбора ҳар як гиёҳхорӣ ва гиёҳхорӣ, ҳама чизҳои дигарро санҷидаам. Ва ман фаҳмидам, ки аз ин мобайни тиллоӣ чизи беҳтаре нест. Аз ин рӯ, ман давра ба давра каме чӯпонӣ мекунам, баъзе чизҳоро барои тоза кардани худ борфарида. Ман муддате доштам, вақте ки ман бе қаҳва зиндагӣ карда наметавонистам, бинобар ин ба назарам чунин менамуд. Вай се ё чор пиёла нӯшид. Ва ба тавре фикр мекард, ки ин нашъамонро дӯст намедоштам. Ман гуфта наметавонам, ки ман аз ӯ бад будам, не, аммо ҳоло ман қаҳва нӯшам. Ва ба тавре ки ман ҳатто дар бораи ӯ фаромӯш кардам. Танҳо огоҳӣ - оҳ, қаҳва, бӯи болаззат бӯй мекунад, аммо намехоҳам нӯшидан намехоҳам. Афтод - ва зебо, вобастагӣ надорад.
- Шумо рӯзаи фосиларо истифода мебаред, ки чӣ гуна бо шумо чӣ гуна мегузарад?
- Ман доимо ба Ӯ муроҷиат намекунам. Ва ман ба касе маслиҳат намедиҳам, ки ҳар рӯз онро иҷро кунад. Сипас, он комилан алоҳида аст. Ман дар ҳақиқат инро дӯст медорам, metabolimis хеле хуб суръат мебахшад, хусусан вақте ки шумо бе субҳ ҳастед. Барои ман бе хӯроки шом осонтар аст. Ва на танҳо ман ин реҷаро бештар дӯст медорам. Ман инро дар бораи баррасиҳои бисёр одамон пайхас кардам. Ин дуруст аст. Шумо танҳо як хӯш мекунед. Вобаста аз он, ки шумо чӣ қадар будед. Ва он кор мекунад. Ва субҳ ман коре карда метавонам. Ман пайхас кардам: Агар барвақт наҳорӣ барвақт бошад, ягон намуди лентаҳо фавран ғарқ мешаванд. Хусусан, агар дар фасли зимистон хӯрок хӯрд. Ва он гоҳ ман коре мекунам, баъзе аҳдҳои хонаводаҳо, ман кори хурд кор мекунам, ман метавонам чизе, ҳисоб, нависам, бинавис. (Ханда) ва сипас оромона субҳона доред. Ман дар бораи гуруснагии фосила сухан меронам, аммо он ба таври дигар номида шуд, ман фаҳмидам, вақте ки ман дар бораи ҳаёти шер Толстои шер мехонам. Вай субҳ аст, ки субҳ як пиёла қаҳва менӯшид ва ба кор дар майдони пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ рафт. Баъд ман дар бораи чунин хӯрок сухан нагуфтам, аммо ман фикр кардам: Чори чизҳои ҷолиб. Як духтур ба ман гуфт, ки гӯё даҳ кило иловагӣ мехондам, ман дар бораи ғизо дар бораи ғизо tholstoo хонда будам, ман қарор додам, ки кӯшиш кунам ... 12 кило гум шуд. Як намуди гуруснагии фосила аст, танҳо дар бораи чунин чизҳо муддати тӯлонӣ маълум аст. Ман такрор мекунам, танҳо шахсан барои ман ва бисёриҳо шӯхӣ намекунанд. Ҳамин тавр, ин кор мекунад, аммо набояд ҷалб карда шавад. Он барои ҳама мувофиқ нест. Ба зарурат зарурат лозим аст, агар, масалан, дар арафаҳо дар калорияҳо ба калорияҳо гузаранд ва зарур аст, ки аз ҳад зиёд гум кунанд.
- Дар парҳези шумо дар сари шумо кадом аст, ки рақам ва баданро дар ҳама зебо нигоҳ доред, шумо чӣ хелед?
- Варзишҳои ҳатмӣ. Ва шумо бояд чизҳои мехӯред, ё на, чӣ қадар хӯрок мехӯред. Охир, шумо метавонед чизе дошта бошед. Ҳатто як ҷанги хурди, аммо танҳо хурд! Ҳоло ман ду бор хӯрок мехӯрам, зеро ҳама вақт дар хона. Чунин лаҳза чунин аст, ҳама вақт чизи рӯҳиро ба даст меорад. Ва соати 11:00 субҳона ва соати 17:00 ман ба хӯроки нисфирӯзӣ мехонам. Барои ман ҳоло шакли комил аст. Ман гуруснагӣ намеоварам ва ман метавонам ба даст оварам, зеро ман аз ҷиҳати ҷисмонӣ эҳсос кардам. Дар танаффус, ман чой менӯшам. Ҳоло ман фитотерҳои худро дорам. Ва ман мефаҳмам, ки ман дар шакли ҳастам. Бисёр одамон ҳоло шикоят мекунанд, онҳо дар шабакаҳое менависанд, ки чор кило, ду, шашро илова мекунанд. Барои дақиқ фаҳмидани он зарур аст: чизи асосӣ бисёр нест. Шумо метавонед макарон бихӯред, аммо агар каме каме. Ҳоло ин хеле мӯд аст, ки глютен ва ҳама чизро рад кунад. Аммо ин аст, ки агар ягон намуди бемориҳо, аллергия мавҷуд бошад, як лаҳзаи вазнин, ҷиддӣ вуҷуд дорад. Пас ҳа, ва аз ин рӯ ман нуқтаи назарро намебинам. Албатта, ман духтур нестам, аммо ман гуфта метавонам, ки ман ҳеҷ тафовуте дар байни нон ё ярмаи гандум намебинам. Ман, ман махфӣ мекушоям, ман ярмаиро дӯст намедорам. Ва он хеле кам аст. Умуман, ҳама чиз бояд андоза ё маънои тилло бошад. (Хандаовар.)