- आप भारतीय योग में रुचि रखते हैं, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, सब कुछ शरीर के स्वास्थ्य या आत्मा की हंसमुखता के लिए है?
- निश्चित रूप से, स्वास्थ्य के लिए। और यह पहले से ही कुछ है, जिसके बिना मैं नहीं कर सकता। मैंने लंबे समय से दोस्तों और खेल के साथ भी बनाया है। एक समय मैंने बहुत सारे योग किया, तो मैं किसी भी तरह थक गया। मैं फिटनेस का शौकीन था, और अब मैं योग वापस लौट आया। शरीर को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करना चाहिए। विभिन्न भार बहुत अच्छे हैं। यह एक अतिरिक्त प्लस देता है। यदि आप अभी भी ध्यान करते हैं, तो सही ढंग से सांस लेने की कोशिश करें, फिर यह एक सुखद दिमाग भी देता है जो आपको दिल खोलने की अनुमति देता है। जैसा कि बौद्धों का कहना है कि शांत मन की स्थिति में, आप सुन सकते हैं कि आपका दिल क्या कहना चाहता है। मुझे वास्तव में यह अभिव्यक्ति पसंद आई। बेशक, हमारी उग्र दुनिया में करना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह काम करता है। कभी-कभी झगड़े के लिए आप कुछ आवश्यक चीजों को नहीं देखते हैं जिन्हें आपको चाहिए। लेकिन केवल दिमाग को सुखाने के लायक है, अपने जुनून का भुगतान करने का प्रयास करें, तुरंत उस चीज़ को समझें जो मैं चाहता था, आपको बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। आधे मिनट पर रुकें और आप इसे समझते हैं कि एक तरह से या किसी अन्य तरीके से कोई महत्वपूर्ण महत्व नहीं है, जो हाल ही में मुख्य बात लग रहा है। योग इस पर योगदान देता है। इसे असीम रूप से विकसित किया जा सकता है। योग की लचीलापन और मन की लचीलापन, जैसा कि योग कहते हैं। यह सच है। यह काम करता है। खैर, ऐसी अच्छी आदत हमेशा उपयोगी होती है, मुझे योग पसंद है।
- क्या आप हर दिन करते हैं?
- अब मेरे पास हर दिन करने का अवसर है। (हंसते हैं।) ऐसा होता है कि दिन में दो बार यह पता चला है: प्रशिक्षण, चलना, योग। यह तथाकथित संयोजन है। मैं लगातार मांसपेशियों के क्रेप में हूं, लंबे समय तक मुझे यह महसूस नहीं हुआ, और सब क्योंकि मैं हर समय कुछ करता हूं, मैं करता हूं।
- आप कहते हैं कि सुबह में अजवाइन के रस को अनिवार्य पीना। किस लिए?
"ऐसी बात है, लेकिन अब उसने एक ब्रेक की व्यवस्था की है, अजवाइन थक गया है, हालांकि यह बहुत उपयोगी है, यकृत को साफ करता है, चयापचय में सुधार करता है। लेकिन मैं अब इसे नहीं पीता। फिर फिर से शुरू करो। मेरे पास यह तरीका है - मैं अपने शरीर को सुनता हूं। मैं खुद को पीड़ित नहीं कर सकता। कोई नींबू के साथ पानी पीता है, और मेरे पास वास्तव में नींबू के साथ पानी नहीं था। रस आम तौर पर अच्छे होते हैं। मुख्य बात फल नहीं है और बड़ी मात्रा में नहीं। इस अर्थ में अजवाइन किसी प्रकार का हानिरहित है। वह मीठा नहीं है, खट्टा नहीं, कड़वा नहीं। (हंसते हैं।) और यदि यह अच्छी अजवाइन है, तो यह भी स्वादिष्ट है।
- सामान्य रूप से, आप बौद्ध में सबकुछ आने के लिए हैं, तनाव न करने की कोशिश करें ...
- मैं इसके लिए प्रयास करता हूं। बौद्ध सही ढंग से बोलते हैं - सुनहरा मध्य। यह एकमात्र सही रास्ता है - चरम सीमाओं में नहीं गिरना। मैंने एक बार शाकाहार और शाकाहार दोनों, अन्य चीजों के सभी प्रकार की कोशिश की। और मुझे एहसास हुआ कि इस सुनहरे बीच से बेहतर कुछ भी नहीं है। इसलिए, मैं समय-समय पर कुछ प्रकार के कुछ प्रकार करता हूं, कुछ खुद को साफ करने के लिए चीजें उतारती हैं। मेरे पास एक अवधि थी जब मैं कॉफी के बिना नहीं रह सका, इसलिए यह मुझे लग रहा था। उसने तीन या चार कप पी लिया। और किसी भी तरह सोचा कि मुझे इस लत को पसंद नहीं आया। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं उससे बुरा था, नहीं, लेकिन अब मैं कॉफी नहीं पीता। और किसी तरह मैं भी उसके बारे में भूल गया। केवल नोटिस - ओह, कॉफी, स्वादिष्ट गंध करता है, लेकिन मैं पीना नहीं चाहता। गिर गया - और सुंदर, कोई निर्भरता नहीं।
- आप अंतराल उपवास का उपयोग करते हैं, यह आपके साथ कैसे चल रहा है?
- मैं लगातार उसका सहारा नहीं ले रहा हूं। और मैं किसी को हर दिन ऐसा करने की सलाह नहीं देता। फिर, यह पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से है। मुझे वास्तव में यह पसंद है, बहुत अच्छा चयापचय तेज हो जाता है, खासकर जब आप लगभग नाश्ते के बिना होते हैं। रात के खाने के बिना मेरे लिए यह आसान है। और न केवल मुझे यह दिनचर्या पसंद है। मैंने इसे कई लोगों की समीक्षाओं पर देखा। यह सच है। आपके पास सिर्फ एक ब्रंच है। इस पर निर्भर करता है कि आप कितना उठ गए। और यह काम करता है। और सुबह में मैं कुछ कर सकता हूं। मैंने देखा: यदि नाश्ते के लिए जल्दी है, तो कुछ प्रकार का टेप तुरंत फट गया। विशेष रूप से अगर सर्दियों दलिया में खाया। और फिर मैं कुछ करता हूं, कुछ घरेलू सौदों, मैं छोटी नौकरी कर रहा हूं, मैं कुछ सॉर्ट कर सकता हूं, गिनती, लिखता हूं, फोकस कर सकता हूं। (हंसते हैं।) और फिर शांति से नाश्ता करते हैं। मैं अंतराल भुखमरी के बारे में बात कर रहा हूं, लेकिन इसे अलग-अलग कहा जाता था, मैंने शेर टॉल्स्टॉय के जीवन के बारे में पढ़ा जब मैंने सीखा। उसने सुबह एक कप कॉफी पी ली और दोपहर के भोजन से पहले मैदान में काम करने गया। तब मुझे ऐसे भोजन के बारे में कोई भाषण नहीं था, लेकिन मैंने सोचा: कितनी दिलचस्प चीजें। एक डॉक्टर ने मुझे बताया कि किसी भी तरह से बहुत कुछ, दस अतिरिक्त किलोग्राम, मैंने शेर टॉल्स्टॉय के पोषण के बारे में पढ़ा, मैंने कोशिश करने का फैसला किया ... और 12 किलोग्राम खो दिया। इसका एक प्रकार एक अंतराल भुखमरी है, केवल ऐसी चीजों के बारे में लंबे समय तक जाना जाता है। मैं दोहराता हूं, सिर्फ मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से और कई लोग कठिन रात का खाना नहीं करते हैं। तो यह काम करता है, लेकिन इसमें शामिल होना जरूरी नहीं है। यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। आवश्यकता की आवश्यकता है, यदि, उदाहरण के लिए, ईव पर कैलोरी में चला गया और बहुत अधिक खोने की जरूरत है।
- हेड के आपके आहार में और क्या है, यह आंकड़ा और शरीर को पूरी तरह से सुंदर में रखने के लिए, आप कैसे हैं, फॉर्म कैसे हैं?
- अनिवार्य खेल। और आपको यह देखने की ज़रूरत है कि आप क्या खाते हैं, या बल्कि आप कितना खाते हैं। आखिरकार, आपके पास कुछ भी हो सकता है। यहां तक कि एक छोटा कपकेक, लेकिन केवल छोटा! अब मैं दिन में दो बार खाता हूं, क्योंकि हर समय घर पर। ऐसा एक पल है, हर समय कुछ खुश करने के लिए खींचता है। और 11:00 बजे नाश्ता, और 17:00 बजे मैं खुद को दोपहर का भोजन करने की व्यवस्था करता हूं। मेरे लिए अब एक आदर्श रूप है। मुझे भूख नहीं लगती, और मैं प्रशिक्षित कर सकता हूं, करो, क्योंकि मैं शारीरिक रूप से अच्छा लगा। ब्रेक में, मैं चाय पीता हूं। अब मेरे पास उसकी हर्बल है। और मैं समझता हूं कि मैं आकार में हूं। बहुत से लोग अब शिकायत करते हैं, वे नेटवर्क में लिखते हैं कि उन्होंने चार किलो, दो, छः जोड़े। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है: मुख्य बात बहुत कुछ नहीं है। आप पास्ता खा सकते हैं, लेकिन अगर केवल थोड़ा सा। अब यह ग्लूटीन और बाकी सब कुछ अस्वीकार करने के लिए फैशनेबल है। लेकिन यह है कि अगर कुछ प्रकार की बीमारियां हैं, एलर्जी हैं, तो कुछ कठिन क्षण है, गंभीर है। फिर हाँ, और इसलिए मैं बिंदु नहीं देखता। मैं निश्चित रूप से डॉक्टर नहीं हूं, लेकिन मैं कह सकता हूं कि मुझे गेहूं की रोटी या अनाज खाए गए बीच कोई अंतर नहीं दिख रहा है। मैं, मैं एक रहस्य खोलूंगा, मुझे अनाज पसंद नहीं है। और यह बहुत दुर्लभ है। आम तौर पर, सबकुछ एक उपाय, सुनहरा मतलब होना चाहिए। (हंसते हैं।)