Шумо метавонед дар бораи манфиатҳои оби тозаи нӯшокӣ барои бадан сӯҳбат карда метавонед, аммо агар шумо дар амал маълумот намедиҳед, чӣ маъно дорад? Агар шумо хоҳед, ки тамоми рӯз қавӣ дошта бошед, пӯст ва мӯйҳои дурахшон тоза кунед, раванди фикрро суръат бахшед ва дар маҷмӯъ худро беҳтар ҳис кунед, бе об наметавонад кор накунад. Мо мегӯем, ки чӣ тавр худро барои нӯшидани оби кофӣ дар як рӯз таълим диҳед.
Ҳадафро насб кунед
Шумо шояд чунин фикр кунед: "Чаро ба ман лозим аст, агар ваъда дода бошам, агар ба ман ваъда дода бошам, ки борҳо бештар менӯшам, ва ҳеҷ чиз кор намекунад?" Ба ман бовар кунед, ки шумо ҳангоми тағир додани такрули такрории каме фарқият ҳис хоҳед кард. Як шиша аз оби нӯшокии тоза харед ва онро дар назди худ дар сари суфра гузоред. Шумо метавонед шишаро ба шишаи тирпарварон дар масофаи якхела аз ҳамдигар тақсим кунед. Вақти аломат: 8.00, 10,00, 12,00 ва ғайра. Ин ҳадафи шумо хоҳад буд: то як соати муайяне, ки шумо бояд ҳаҷми обро ба тамға бинӯшед. Шумо метавонед таҷрибаҳои афшура, шир ё чойро оғоз кунед, агар шумо номунтазам нӯшед.
Як шиша оби тозаро нигоҳ доред
Аксҳо: Пиксабай.com.
Бичашед
Бо гуногунии маҳсулоти мавҷудаи дар рафҳои супермаркетҳо мо аз таъми хӯрок вобастагӣ пайдо кардем - ҳоло мо беҳтараш шоколадро бо Клубничка мешуморем ва онро ба дигар тухмҳо ва асал ба назар мегирем. Чизе дар бораи об чӣ гӯед ... Шумо бояд ба майна равед ва обро бо илова кардани таъми худ диверсификатсия кунед - як хокаи яхкардашудаи тару тоза ё яхкардашуда илова кунед ё лимӯ ва бодирингро бо доираҳо буред. Илова бар ба таъми, об ба бадан манфиатҳои бештар меорад - дар буттамева, сабзавот ва decoctions дорои антиоксидантҳо, раванди пиршавиро суст мекунад.
Иловаи буттамева тару тоза ба об илова кунед
Аксҳо: Пиксабай.com.
Бигзор об хунук бошад
Розӣ шавед, ки оби хунуккардашуда назар ба оби ҳарорати хонагӣ ва нӯшидан осонтар аст. Буттамева ях ё яхкардашударо ба шиша илова кунед - онҳо ҳарорати обро мепартоянд. Шумо инчунин метавонед мустақилҳои яхро созед - decoction алафҳои гиёҳҳо ва шарбати лимӯ омехта кунед, қисмҳои меваву буттамева илова кунед ва омехтаро ях кунед. Муҳим он аст, ки об ях нест, вагарна шумо метавонед хунук кунед.
Истифода бурдандудкаш
Тааҷҷубовар аст, ки ин маслиҳатҳои оддӣ кор мекунад! Дар ҳоле ки шумо обро тавассути найчаи хурд менӯшед, об аз шиша аслан дар пеши чашм нопадид мешавад. На бар абас, кӯдакон айнакҳои ғайриоддие мехаранд, ки бо қубурҳои айбдоршаванда - Ин як гирифтани диққат аст - ин як унсури бозӣест, ки дар ҳақиқат лифофа мекунад ва нӯшокӣ бештар аст.
Нӯшидан аз найча
Аксҳо: Пиксабай.com.
Барномаи мобилии худро насб кунед
Бисёр ширкатҳо аризаеро баровардааст, ки ба шумо имкон медиҳад истеъмоли обро назорат кунед. Дар баъзеҳо шумо ҷашн мегиред, ки чанд шиша менӯшед. Дар дигарон - об ниҳол виртуалӣ бо об, ки шумо аллакай тавлид кардаед. Аризаро ба таъми худ интихоб кунед ва истифодаи онро фаромӯш накунед. Дар танзимот, шумо метавонед ёдраскуниро пешниҳод кунед, ки дар экрани смартфони шумо ҳар ду соат бо мақсади ба шумо хотиррасон кардани шарафи дигари об нишон дода мешавад.