Jo kinne ûneinich prate oer de foardielen fan skjin drinkwetter foar it lichem, mar wat is it punt yn dit, as jo gjin kennis yn 'e praktyk kinne tapasse? As jo de heule heule dei wachtsjen bliuwe, hawwe skjinne hûd en hier, it gedachteproses oproppe en yn 't algemien, fiele better, sûnder wetter kin net dwaan. Wy fertelle hoe't jo josels leare om genôch wetter per dei te drinken.
Ynstallearje it doel
Jo kinne miskien tinke: "Wêrom haw ik it nedich, as ik al haw tasein mear as mear in protte kearen te drinken, en neat wurke?" Leau my, jo sille in merkber ferskil fiele as jo in bytsje taktyk feroarje. Keapje in twa-liter flesse skjin drinken wetter en set it foar josels op 'e tafel. Jo kinne de flesse ferdiele nei de flesse fan 'e strepen op deselde ôfstân fan elkoar. Undertekenje de tiid: 8.00, 10.00, 12.00 ensafuorthinne. Dit sil jo doel wêze: oant in bepaald oere moatte jo it folume fan wetter drinke oan it mark. Jo kinne eksperiminten begjinne fan sop, molke of tee, as jo eartiids unregelmjittich dronken.
Hâld in glês skjin wetter by de hân
Foto: pixabay.com.
Smaak tafoegje
Mei besteande ferskaat oan produkten op 'e planken fan supermerken fan' e smaak fan iten - no sille wy leaver beskôgje mei aardbeien en wy sille it beskôgje as "saai" en ferfange it oan 'e oare siedden en huning. Wat te sizzen oer it wetter ... Jo moatte op it brein gean en it wetter ferdield troch har smaak te foegjen - set in hantsjefol frisse as beferzen en foegje krûden yn 'e flesse, foegje bygelyks ta, munt ta, en munt ta, KAMILILE, MELISSA, of snij de citroen en komkommer mei sirkels. Njonken smaak sil wetter noch mear foardielen bringe nei it lichem - yn beringen, grienten en fersmoargen befetsje anty-oksidanten, it fergrizingsproses.
Foegje frisse bessen ta oan wetter
Foto: pixabay.com.
Lit it wetter kâld wêze
Mei iens dat koele wetter moaier en makliker is om te drinken dan keamerstemperatuer wetter. Foegje iis as beferzen bessen ta oan in glês - se sille de wettertemperatuer sakje. Jo kinne ek ûnôfhinklik iis kubussen meitsje - Mix de ferklearring fan krûden en sitroensop, set stikken fruit en bessen ta en befrijje it mingsel. It is wichtich dat it wetter net iis is, oars kinne jo maklik in kjeld krije.
Brûkepiip
Ferrassend wurket dizze ienfâldige advys! Wylst jo wetter drinke troch in buis yn lytse slipjes, ferdwynt wetter út it glês letterlik foar de eagen. Net tevergeefsel, bern keapje ungewoane glêzen, beskuldige troch buizen - dit is in ûntfangst fan oandacht om oandacht te jaan, in spultsje elemint dat mear joweard makket en makket.
Drink troch de buis
Foto: pixabay.com.
Ynstallearje jo mobile applikaasje
In protte bedriuwen hawwe in applikaasje frijlitten dy't jo kinne om wetterferbrûk te kontrolearjen. Yn guon sille jo fiere hoefolle glêzen dronken. Yn oaren - wetter in firtuele plant mei wetter, dy't jo al beheard hawwe om te konsumearjen. Kies de applikaasje oan jo smaak en ferjit net om it te brûken. Yn 'e ynstellingen kinne jo in herinnering ynskeakelje dy't sil wurde werjûn op it skerm fan jo smartphone elke pear oeren mei de bedoeling om jo te herinnerjen om jo te herinnerjen om in oar glês wetter te drinken.