Гузариш ба кори дурдаст дар аввал ҳама мусбат дониста шуда буданд: чунин ба назар мерасид, ки вақти он расидааст, ки вақти дар роҳ сарфа шавад. Аммо, зиндагӣ дар бунёд ба душвориҳои иловагӣ табдил ёфт. Бо сабаби фаъолияти паст моторавонӣ ва танзими тағирёбии даҳӣ, бисёр одамон танбал ва хашмгин шуданд. Аммо, роҳҳои содиқе ҳастанд, ки рӯҳияи содиқро баланд мебардоранд ва худро барои рӯзи корӣ айбдор мекунанд - мо дар ин мавод нақл мекунем.
Системаи интиқол
Агар шумо то ҳол тирезаҳои чӯбӣ дошта бошед, вақти он расидааст, ки онҳоро бо нав иваз кунед ва барои кор бо тирезаи кушод истифода баред. Ҳафтаи оксиген ба майна зараровар аст, зеро он суръати кори онро суст мекунад ва дар муддати тӯлонӣ он mandaine, чарх задани зардӣ ва истеҳсоли адреналинро таъмин мекунад. Бори аввал садои кӯчаро парешон хоҳад кард, аммо ба зудӣ шумо мутобиқ мешавед ва шумо онро пай намебаред. Аммо шумо бӯйро ҳис мекунед - таҳқиқотҳо исбот мекунанд, ки хбҳои лаванда, садбарги камшуда сатҳи стрессро коҳиш медиҳанд ва ба истеҳсоли Сторотонин - гормон аз хушбахтӣ мусоидат мекунанд.
Вентилятсияи роҳ ба кори мағзи сар кӯмак мерасонад
Аксҳо: Enclash.com.
Тозакунии шабона
Харидани тозакунандаи робот, ки ҳар рӯз аз фарш аз фарш берун мешавад. Фаромӯш накунед, ки мизро бо хок намӣ тоза кунед ва клавиатураи ноутбукро тоза кунед. Тадқиқотҳо исбот мекунанд, ки тозагии кории мустақим ба ҳосилнокии мо бевосита таъсир мерасонад. Ҳамин тавр, шарики профессор Индии Николия Китоб дорад 998 амрикоиҳои африқоӣ дар синни 69 то 65-ро омӯхт ва исбот кард, ки одамони дорои хонаҳои тоза аз ҳамсолони худ солимтар ва фаъол буданд. Гузашта аз ин, қадамҳои мунтазам, тавре маълум шуд, саломатии мардум ба андозаи камтар. Ҳамин тавр, қатори дар дастон ва пеш равед!
Нӯшокиҳои хунук
Маҷмӯи мини-яхдонро дар идораи хона насб кунед, ки дар он обро бо лимӯ ва нӯшокиҳои дӯстдоштаи дӯстдоштаатон тоза мекунанд - чойи сабз, самимӣ, афшураҳои мевагӣ. Барои нигоҳ доштани тавозуни об ҳадди аққал ду литр моеъ хунукиро дар як рӯз бинӯшед ва баданро хунук кунед. Майнаи мо 80% аз об иборат аст, зеро майна менависад, ба ин рӯ, пешниҳоди моеъро дар бадан мунтазам пур кардан лозим аст. Дар бораи меваҳои тару тоза ва буттамева, ки аз об ва нахҳо иборатанд, фаромӯш накунед - онҳо ба шумо дар нигоҳ доштани тавозуни об ҳангоми нӯшиданатон кӯмак мекунанд. Бо вуҷуди ин, бо шумораи нӯшокиҳои ширин эҳтиёт шавед: шумо метавонед бозгардонед.
То ҳадди имкон нӯшед
Аксҳо: Enclash.com.
Ташкили фазо
Нигоҳ доштани қайдҳо барои сабти ном имконнопазир аст - дар телефон ҳамаи вазифаҳо дар рафҳо паҳн намешаванд. Шӯрои аломатро харед ва онро ба ҷои кор овезед, дар куҷо метавонед аз часпакҳои ширеше ва бо ёдраскуниҳои муҳим нависед. Агар майдони кории шумо маҳдуд бошад, ҳадди аққал рӯзнома харед ва онро бароҳат бошед. Бо навиштани иттилоот дар бораи интиқолдиҳанда, шумо хотираи оператсионии мағзи сарро барои ҳалли мушкилот, балки ба ҷои нигоҳдории маълумоти муҳим озод мекунед. Ёдрас кардани ёдраскуниҳо дар телефон бо кӯлҳо, ки онҳоро аз даст надиҳанд.
Расонидани хӯрок
Дар кӯча гармтар мешавад, бештар танбал барои пухтани чизи хӯришҳои миқёси калон. Дар ҳамин ҳол, дар як хӯриш шумо зиндагӣ нахоҳед кард - мағзи сар протокол ва карбогидратҳои мураккаб ба талабот лозим аст. Аз реҷаи барқ метавонад хидматрасони интиқоли хӯрокворӣ: Шумо метавонед дар як ҳафта меъёрҳои тайёрро фармоиш диҳед ё хӯрокҳои гуруснагӣ интихоб кунед. Дар шаҳрҳои калон, таҳвили тарабхонаи маҳаллӣ набояд аз 30 дақиқа зиёд бошад - шумо метавонед фармоишро ҷойгир кунед ва кореро идома диҳед, дар ҳоле ки супориш ба шумо идома дорад. Хӯроки ишғоли, компонентҳои баландсифат ва раванди фармоиш додани худи ғизо - ҳамаи инҳо ҳазори худро ҳавасманд мекунанд, то ҳатто дар гармӣ, ки шумо мехоҳед бо табақ солим ва солим дошта бошед.